消化不良有哪些注意事项

      一般来说提倡老年人的饮食以清淡为主，不太适合吃大鱼大肉，也不适合吃辛辣的食物以及烟、酒，还有海鲜类的东西。朱莹教授提出，大家需要注意一个概念，一方水土养一方人，海边的人可能比较喜欢吃海鲜，但是南方人或者不是海边的吃海鲜不好消化。

　　此外，老年消化不良患者在生活中还需注意几点问题。

　　一、老年人要适当的运动，饭后百步走活到九十九，不一定活到九十九，但是功能性消化不良一定是需要运动的，消化不良的老年人运动以后症状会减轻很多，所以老年人不妨饭后要多走走，另外一个可以揉一揉肚子，胃肠病来讲，总的来说提倡一个三分治七分养，所以老年人在家里边可以自己养;

　　二、老年人可以做弯腰活动，弯腰至少要弯90度，弯下去大概持续一两分钟再慢慢的起来，动作要慢一些，朱莹教授还提示大家，如果是年龄偏大一点，或者有中风先兆、心脑血管的病人不适合做这个运动的。

　　三、饭后还可以适当地听听音乐，内经就曾经讲过宫商角徽羽这五种音乐能够治疗五种不同的疾病，所以用它来治疗疾病是比较好的。