今日水素：相约星期二之传统文化养生秘诀

古人说过：“三分医，七分养，十分防。”人体健康是需要我们长期经营的事业，这是一项源远流长、事关自身的重要任务。

夏季刚到，本期《相约星期二》就特别邀请了营养保健师刘永旺，带我们走进、认识、了解传统文化里的自然健康之道，帮助大家掌握、运用这些养生秘诀，一起清爽过夏!

01

-夏季吃蛋-

-小妙招-

许多家人们可能都听过“立夏要吃蛋”的说法，但夏天的蛋用不同的做法能收获不同的功效，大家都记住了吗?

鸡蛋平性偏温，鸭蛋凉性滋阴，鹅蛋性温养心。因此，不同蛋类的做法有不同的功效：

1、香菜炒鹅蛋：预防中风

2、无水咸鸭蛋：滋阴、消食、止咳

3、核桃壳鸡蛋：固肾气

4、米粥煮鸡蛋：食物中的“补中益气丸”

02

-伏天养生-

-八项注意-

炎炎夏日，有针对性地利用膳食祛暑养生，不仅可以安神静气，还可以提高自身免疫力噢~

1、伏天分为三个阶段：

初伏-7月11日-7月20日，共10天

中伏-7月21日-8月09日，共20天

末伏-8月10日-8月19日，共10天

2、三伏养生八注意：

养气——西洋参泡茶

养心——常吃红色食物

祛湿——西瓜翠衣汤

健脾——陈皮茶

解暑——香荷饮

清火——莲子心

解毒——绿豆汤

安眠——蜜汁藕

03

-夏季自制-

-护肤水-

本次直播还分享了夏季补水的小妙招，每位家人都可以学习，为这个夏天的自己安排一瓶自制美容护肤水~

1、准备材料：

甘油15ml、白醋15ml、氢水 250ml、喷瓶1个;

2、将甘油、白醋、氢水依次倒入喷瓶中，并摇晃均匀;

3、在面部敷一张面膜

4、手持喷瓶朝面部全方位喷匀护肤水

无论皮肤有没有干燥、紧绷感，大家都可以随时喷一喷，让肌肤随时保持湿润~

本期《相约星期二》分享的健康养生知识，对家人们由内到外的自然调理有极大的帮助，大家别忘了常学常新噢~