明日立冬，记得多吃这5种食物，合理进补养身体，为入冬打好基础

明天就是立冬，是中国古代二十四节气中非常重要的一天，也是古代社会较为重视的“四时八节”之一。古书记载“立，建始也”立冬，意味着生气开始闭蓄，万物开始进入“冬藏”状态。

立冬前后，渐冷的天气让身体对热量及能量的需求较大，加上秋收的辛苦让身体的营养有所缺失，因此“立冬食补”很重要，大家可以在这个时候多吃一些温热补益的食物，尤其是这5种食物要多吃，给身体补足能量，安稳过冬。

1、山楂

山楂，被称为入冬第一果，不仅酸甜可口味道好，也是药食同源的好食材，营养价值很高，经常吃可以开胃助消化，增进食欲。尤其是在冬天，大鱼大肉等高热量的食物吃多，可以借吃山楂类食物来消食积滞。

不如试一下七度方山楂丸，它吃起来糯叽叽的，一口下去有嚼劲又好吃，酸酸甜甜的，细细品味，还可以吃出食材本身的味道。它的配料也都是好东西，甄选山楂、山药、茯苓、红枣等多种营养食材，集汉方之大成。

与其它山楂丸不同的是，七度方山楂丸专门选用蜂蜜来中和山楂的酸味，营养还没有负担。而且每一颗山楂丸都用金色锡纸包裹着，干净卫生，还方便携带。每天出门工作前往包里放几颗，随时随地想吃就吃。

2、白萝卜

白萝卜，是冬季的时令蔬菜之一，农谚有“立冬萝卜赛人参，不劳医生开药方”一说，它里面富含各种营养物质，冬天经常吃可以给我们的身体补足御寒所需的能量。

可以将白萝卜和肉馅组合在一起，做成萝卜酿肉来吃，荤素搭配，营养更加均衡。关键它的做法也很简单，用白萝卜做盏，上面放上调好的肉馅，一起放入锅中蒸熟。

蒸熟之后，萝卜如白玉般漂亮，粉嫩的肉馅上点缀着葱花和小米辣，颜值颇高。口感也很在线，软糯香润，清爽鲜嫩，味美多汁，营养也没有流失。在冷燥的初冬吃上几块萝卜酿肉，既满足味蕾，还给身体补充营养，喜欢的赶紧做起来。

3、蜂蜜

冬日的室内，空气总是浑浊不堪的，可能昨日的一声喷嚏，转眼就变成满屋的咳嗽。而要想在这“乌烟瘴气”之中“独善其身”，蜂蜜一定必不可少。它的营养价值很高，经常喝可以滋润养身，消炎润燥。

除喝蜂蜜水外，大家也可以试试七度方怀糖膏。它里面不仅有蜂蜜，还加入红糖、怀姜、红枣、阿胶、枸杞等滋补食材，营养更加丰富。采用匠心工艺，纯手工制作而成。

七度方怀糖膏的膏体浓稠，醇香浓郁，色泽红润。用温开水冲开之后，喝起来清甜可口，入口能明显感觉到食材的清香，一点不腻，也完全没有廉价的糖精味，营养又好喝。

4、山药

山药，有着“神仙之食”的美称，外表洁白细嫩，口感香甜粉糯，还有丰富的营养，俗话说“冬天吃山药，胜过吃补药。“在天气逐渐变冷的时候，多吃一些山药对身体有很多益处。

山药因其香甜粉糯的口感，可以和其他食材搭配在一起做成各种小甜点。比如和芝士搭配在一起做成山药芝士棒。首先，它的口感特别丰富，外酥里糯，奶香十足，趁热食用还能拉丝，别有一番风味。

不仅是口感，营养也更加丰富。山药芝士棒里除有山药、芝士，还加入鸡蛋、糯米粉等食材，经过合理搭配之后，放入锅中炸制而成，营养一点没流失，还很丰富，热量也不高，可以放心吃。

5、黑芝麻

俗话说“补药一堆，不如黑芝麻一把”，作为“八谷之冠”的黑芝麻，营养物质颇为丰富，它的“黑功力”自古以来都备受推崇。尤其是在冬天，合理地吃黑芝麻可以帮我们补充身体所需的营养和能量。

不过黑芝麻的油脂丰富，直接吃不利于消化吸收，推荐尝试七度方五黑糕。它里面不仅有黑芝麻，还加入黑豆、黑米等4种黑营养，使得膳食营养更加均衡，口感也更加丰富。

虽然七度方五黑糕看上去很低调，黑乎乎的，但味道却不输于其他糕点，软软糯糯的，很有嚼劲儿，入口微甜，谷香四溢。每一块五黑糕的外面都包裹着一层糯米粉，吃的时候不脏手，特别方便。