第三章 清晰的目标与正确的评估 ㈠清晰定义目标 |《性格的重建》【美国】...

第三章 清晰的目标与正确的评估

㈠清晰定义目标 

《性格的重建》

【美国】加里·斯摩尔

【美国】吉吉·沃甘

    正确的自我认知以及诚实的自我反省是成功改变性格的关键。 在认清目标的时候，可以从宏大的理想着手。首先，我们需要把自己的所有目标整理出来，然后把庞大的、模糊的目标具体化。只有这样，我们才能定准航向，实现理想的变化。 

   现在让我们先回答下面的问题吧！ 

   ⒈我想成为一个怎样的人？ 

   ⒉我希望在别人眼中是怎样的形象？ 

   ⒊我心目中的理想生活？ 

   ⒋我对什么充满激情？ 

   ⒌倘若老天赐予我一个实现梦想的机会，我最大的愿望是什么？ 

   通过回答以上问题，你就能确定自己的总体目标，如改善人际关系、改善经济条件、实现健康的生活方式。为了进一步了解自己想要实现的具体目标，不妨考虑一下以下更为细化的目标，它们是我们普遍想要实现的： 

   ⒈事业目标，如受人尊重、自主自治、工作时间短、位高权重。 

   ⒉经济目标，如提高收入、增加存款、减少无用开支、更好地理财。 

   ⒊心理健康目标，如更多的快乐、更少的忧虑、自尊心的增强、注意力更加集中、愧疚感的下降、焦虑情绪逐渐减少、更好地管理愤怒情绪。 

   ⒋个人成长目标，如感受力更加敏锐、提升智力、提高创造力、改善韧性、更加慷慨慈善、提高艺术/音乐/文学鉴赏能力、提高精神能力、改善挫折恢复能力。 

   ⒌人际关系目标，如结交更多朋友、创造更亲密关系、改善家庭关系。 

   ⒍身体健康目标，如减少病痛、活力十足、能量满满、加强耐力、减少药物服用、改善养生。 

   ⒎形成良好的生活习惯，如戒烟、改善睡眠、减少喝酒、更好地管理时间、更健康的饮食、多做运动、减少不必要的冒险行为。 

   ⒏外形目标，如改善体重、改善气质、改善体型。 

   ⒐提高生活环境质量，如远离喧嚣、提高空气质量、减少家庭噪声、减少驾车。 

    请在记录你需要实现的具体目标：

    内容包括：事业、经济、心理健康、个人成长、身体健康、生活习惯、外形、生活环境、人际关系、其他。

    在清晰定义目标之后，我们需要做的是再次回顾这些目标，并根据它们的重要性进行排序。只有按照重要性排列了所有目标之后，你才不会迷惘，才不会一下子尝试完成所有目标，因为这样做不切实际，也会使你气馁。不仅如此，分清目标的重要性还能帮助我们确定哪些性格特质是最急需改善的。 

    例如，如果首要目标是变得受欢迎、结交更多朋友，你自然就会发现哪些性格特质拖你后腿。这其中可能是因为你性格太过害羞，因此你害怕面对陌生人；也可能是因为你过于谨慎，因此你本能地拒绝结交新朋友。如果你想要在事业上获得更大的成功，你就会发现哪方面在拖你后腿，这其中的原因可能是你做事杂乱无章，也可能是你与同事的相处出现了问题，你必须变得更加宜人。如果你很轻易就感到压力山大，你紧张焦虑的性格会成为你前进路上的障碍。