北京丽合医疗美容医院：戒不掉熬夜怎么办

熬夜是一种普遍的现象，虽然它可以带来一定的效率提升，但是对身体健康的影响却是极大的。熬夜会导致睡眠不足，让人感到疲倦，影响身体免疫力，长期熬夜还会引发抑郁症、焦虑症等精神问题。

那么，如何戒掉熬夜呢？

1、要做到规律作息，尽量保证每天睡眠时间在8小时以上，在晚上11点前就要睡觉。

2、要学会放松自己，不要把自己给压榨过度，除了工作还要有其他的休息方式，比如做一些有趣的运动，或者读书看电影等，让自己的大脑得到放松。

3、要坚持戒熬夜，一定要坚持，不要因为一次没有坚持就放弃。

戒掉熬夜，不仅能让身体更健康，还能提高工作效率，让自己更有活力，让自己的生活更加充实，所以，戒掉熬夜是一件值得做的事情，要让自己更加健康，就要学会戒除熬夜的习惯。