怎样更好地执行计划？

本来我感觉，星期六星期天是做作业，做练习，培养技能的好时间，一整块的时间。但过去的这个周六周日，我发现想象跟现实有差距。

我设定的计划，要求达成的目标，只完成了一部分。为什么有的完成了，有的没有完成呢？在这个过程中，有什么差距？

我怎么才能最大比例最大，最多的完成原来的计划？当我没有写下来，我发现这不是问题。当我写下来，发现这问题很严重，而且改善后，可能对我的效率有很大提升。

怎么处理这些问题呢？首先我需要描述一下现状是什么，其次就是借鉴一下书中的智慧，比如搞定，怎么做计划，最后总结一下，更新一下计划。

现状是在这个周末，预计我要拍视频，写心理咨询的作业，练滑板或吉他，锻炼身体，每天写文章，洗澡，洗衣服。

那周末的这两天我都完成了什么？写文章完成，洗澡完成，拍视频，写作业，练滑板，锻炼身体，洗衣服都没完成。

那为什么前两个完成了，后边的都没完成？写文章是因为惯性，每天都写，不写完我难受，不得不完成。于是很自然的顺着惯性就走下来了。

洗澡是明天不洗澡上班，周围的同事会看到，会笑我。会显得我很邋遢，虽然我实际上确实很邋遢，但我不想被身边人看到。

那这些没完成的有什么特征？拍视频是长期任务，一两天不做，不会马上看到影响它的反馈，没有那么快。但这绝对是重要，是重要不紧急的任务。

写作业是中期任务，有一个月的时间，到月底完成就行。今天才7号， 还有20多天，也就是这个任务，也不紧急。我还有可以偷懒的时间。

锻炼身体更是，原本是对着电视锻炼，但前天电视送修了。用手机锻炼，发现没有电视舒服，没有大屏幕看得清晰。锻炼了两下就放弃了。

那练滑板呢？算锻炼身体，更像是爱好。能达成更好，达不成也无所谓。本质上是没有那么需要，这只是一个目标。

洗衣服，有两套换下来的衣服。在这两套之外，我还有一二十套衣服。还有很多可以穿的，也就是可洗可不洗。即使下周再不洗衣服，也不影响我继续穿。

当我把情况清晰准确的描述出来，好像问题就迎刃而解了，本质上是我没那么需要，没有惯性支持，或没有社交压力，所以这些我想达成的目标，其实没有那么想达成。

看上去是我不由自主，实际上是我有选择地完成了一些，有些没有完成。那二者有什么差距呢？本质就是需求。

有的需求很刚性，很强烈，有的需求没有那么想要。有可以，没有也行的那种。那能在这方面做出很好的成绩，很优秀能力，好像也是一件天方夜谭的事。

身不由己是种假象，更多的是主动选择，是调整倾注注意力的方向，是趋利避害，是更强的需求和欲望。

一种是我被动接受了自己选择的结果，感叹宿命，万般皆是命，半点不由人，一种是我意识到我主动选择，于是有了这个结果。

两种不同的态度价值观，塑造了两种不同的人生。我觉得后者更自由更有意思，会拓展我生命的宽度。

如果对比前者写文章和洗澡，这两件事我其实是活在未来的，更有耐心的，更好的维护自己的内心稳定，在社交中的好形象。

那做视频、写作业、锻炼、练滑板吉他，这几个选项上，我短视了。无论做什么都想马上生效，对我来说马上生效是绝对的刚需，如果不能马上生效，甚至感觉不能马上生效，就立刻放弃。

原来我是这样的，原来我有完全相反的两面。认识到这一点，让我感觉有点惊讶。厚礼蟹，那怎么帮助我更好的达成因爱好设定的目标呢？

一方面我活在未来，愿意长期行动，深入思考。另一方面又无比短视，只要感觉不能马上生效，不能有立刻的反馈，就马上放弃。

有本书叫《搞定 无压工作的艺术》，书中有两点让我觉得在这里可以借鉴。第一，可以畅想拥有技能之后的美好生活。

比如我会弹吉他，可以在很多人面前秀一段吉他的表演。享受大家的鼓励和喝彩，哇，这人太厉害了，大家的崇拜和尊重。这让我拥有社会地位。

会滑滑板，可能会赢得很多年轻人的喜欢。让他们感觉我跟他们是一伙的，都很厉害。共同的爱好和兴趣会，让大家距离更近。

第二可以创造现象场。确定的时间、空间和工具。凡事预则立，不预则废。比如下班后一个小时左右练吉他。坐在沙发上，吉他就放在床头，每天练。

如果我给这件事，特意留出时间和空间，那大概率这件事情会立起来，如果我没有做规划，那这件事情大概率会荒废掉。

第三，培养自己的刚需。这些计划，之所以没有达成，本质上是我没那么需要。不是被动接受的，而是我主动选择的。

那我就需要调整自己的重要性排序，再扪心自问一下，这目标是不是我必须要达成的？不达成就不行，还是可行，可不行的。

第四，也可以尝试给某计划，设立一个触发点。比如锻炼身体，每当我感冒，嗓子疼，感觉自己不舒服，就一定要去锻炼。

滑滑板，跳舞，健身操都可以。就一定要花时间花精力去锻炼，直到它成为我生活中不可缺少的一部分。

我发现自己是方法论爱好者，遇到一件事情，会给自己找出各种各样的方法，1234 5678……在这些方法中选择可行的，或者让这些思考反过来塑造我的行为。

最后一个，可能是缺乏正反馈。也许我接下来可以给自己的每次练习都，给予一些正反馈。让自己持续的感到愉快，有成功体验，我更容易把这件事情做下去。

怎样的正反馈是合适的呢？这个需要再思考，我还没有想到，持续想。但总归是有收获的。

总结一下：1.看似不由自主的行为，背后是主动的选择，利益紧迫性的考量。

2.清晰准确描述现实，呈现问题，寻求前人优秀的解决方案，生成自己的应对方案。

3.列清单，把想到的方法列出来，12345……增加应对策略和腾挪空间。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。