八部金刚功练习第233天分享

继续坚持7点开始锻炼，并全程直播。 锻炼之前，一定要先热身，这是基本的运动常识。有些人，练习八部金刚功会受伤，可能和这个也有关系。 早上做了2套5遍版的，一套动作要领梳理，一套长寿功前四部。 整个流程持续一个半小时。