秘传养生穴之风池、委中、中脘！

1、明目醒脑穴——风池 

中医学认为“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风症。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼具有很好的疗效。 

此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解由外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。 2、解腰背酸痛穴——委中 

委中穴位于膝后腘窝中点处。中医学认为“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背不适的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。 

3、养胃穴——中脘 

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连线中点处，按压时会有酸痛感。胃脘不适者可以常按中脘穴。

急性胃痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃脘不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸，旁开2寸）配合治疗。