【气色堂膏方·谈脾胃】不同的季节，养脾胃的方法也不同

不知你是否感觉到现在就是一些中老年人的胃肠道往往没有什么问题，反而是一些年轻人经常抱怨胃不舒服或胃肠道有问题。 比如我自己就是.......

一年四季气候不同，脾胃的调养也要做相应的改变，只有顺应天时，才能让脾胃动力十足

春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂，脾胃喜欢温热，冬春季交换之时，气温变化不定，如果过早的脱下厚衣服，容易受到寒气

侵袭，身体不舒服的时候脾胃会受到影响。所以春天穿衣要“捂一捂”，注意“捂”要有度，减衣服要循序渐进，上薄下厚

哦。春季养脾胃要少酸多甘，如红枣、山药、小米、糯米、高粱、土豆、南瓜、黑木耳、桂圆、栗子等

夏季是养脾胃的关键时机，一定要抓住夏季最伤脾胃的6个细节，看看你有没有中招吧：不吃主食，饥饱无度，大量喝凉茶，

“烧烤加啤酒”，饮食贪凉，衣着贪凉。夏天气候有两个特点，一个是暑热，一个是降水多湿气重，可以适当喝黄芪红枣粥，

补气祛湿

秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服，秋天少吃辛味，多吃酸味，可以防止肺气太盛，增强肝脏功能。秋天主燥，可以适当补

充水分，早晚喝粥，具有健脾养胃、滋润肠道的作用，如南瓜小米粥，山药薏苡白骨汤等

冬季进补要有度，莫给脾胃加负担。冬天虽然适合进补，但也需要有度，不然反而会增加脾胃负担

1、补益类食物大多都比较滋腻，难消化，而且多数是温热的食物，如果过量就容易造成脾胃负担，因此要有节制掌握好度

2、因为每个人的体质都不一样，体质湿热的姐妹们可以多吃红豆，薏苡仁，冬瓜，萝卜，以健脾清热利湿为主，若多吃糯

米，羊肉，等温补食物反而加重湿热的情况。

因为冬天气温低，寒邪重，因此防寒保暖要注意，这样才能护住脾阳。