做到10条法则，赶走焦虑与沮丧

#鼓励自己

 你有没有日常生活中时常做自我鼓励?  外在鼓励的获得要依赖于别人的给予，培养出内在的自我肯定与鼓励的习惯，就能时不时给自己一个大大的拥抱，让自己在自我的肯定下快乐，笃信的前进。  以下10条鼓励自己的方法，做到了就能实现自我鼓励： 1. 摘抄，背诵金句。 2. 对着镜子向自己微笑。 3. 物质奖励机制：在自己挑战了一件高难度的事情后，物质奖励。 4. 主动告诉别人自己的突破，为自己而骄傲。 5. 把自己的挑战分享给家人。 6. 找到自己心目中的榜样人物，关注他发布的信息。 7. 告诉自己：我比以前更加进步了！ 8. 写出10条感恩的话语。 9. 翻出旧照片和现在对比，找到现在的亮点。 10. 发自内心赞美他人。  尝试以上10条尝试后，感觉一下自己是否得到了鼓励？不要犹豫，尝试后会发现有点不一样的感觉。 🌅🌅🌅 泰米空间每日清晨持续分享早起，阅读，运动的快乐。