站桩命门外突的正确方法，轻松发热的方法

很多人学站桩养生，但效果就是不怎么样，有的甚至从没出过汗，这样站是没什么效果的。肯定是站错了。

最常见也是最多人做不好的一个地方就是腰处的命门。

我见过很多人站桩，要不就是把腰挺得老直，甚至拿个木板去量直不直，有的腰往里凹得屁股都翘起来，这两个极端都是不正确的。

站桩时腰的状态应该是松直灵动的，不是直挺挺，也不是僵硬的，这两种状态都会使气血不能很自然地从腰处运行。

站桩时腰处的命门状态应该是松开的，只有命门松开了，气息才会自然地运行，轻松发热。学站桩，力口hunyuanzq，正确学习站桩方法，可以让你轻松发热甚至出汗，原理在于正确站桩会加速气血循环。

如何松开腰处的命门呢？

松开命门是个技术活。它需要有两个力的作用。一个横向的力和一个纵向的力。

1、横向的力

主要是通过松胯圆裆，这样同时也把胯的通道打开了，使气血可以顺畅运行至脚底。

2、纵向的力

主要是通过头部虚领顶劲，把脊柱松开。

这样通过一横一纵，一上一下的两个力的作用，命门就自然松开了，脊柱也松开了，这样气血就轻松自然运行通畅，站桩时你就会发觉很快发热。

但是需要注意的是，站桩时这两个力也不是一直僵着不动，是可以松动的，这样才不会站僵了。