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【自用】八分钟日本体态大师肩颈训练瘦手臂开肩提升气质

2023-04-11 09:57 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

肩颈训练瘦手臂开肩提升气质

00:16

1.手臂水平，抱头向后挤压，体验到背部被挤压的感觉

04:13

2.手臂水平向上，手肘下半部分水平向上向下，手肘上半部分保持不动

07:19

3.拉伸动作，手臂拉伸到肩膀部分，头微偏

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