抑郁症患者的自救指南

最近Up主身边的朋友老是向我抱怨同寝的抑郁症患者太多了，但我向她隐瞒了实情，我也是一名躁郁症患者。

其实提出这个话题并不是为了别的，而是想让各位抑郁症患者找到属于自己的舒适圈，在不影响他人的情况下自救，但有时候如果事情发展到十分严重的地步，还是直接请假回家休息几天，或者做好调养再投入工作/学习会比较好。

Up主之前也有严重的自残情节，但大多偏向于不留痕迹的自残所以病症长达七年未被发现，甚至在就诊当日父母都不知道我有自残过。但不得不说的是，在他人面前自残是非常不好的……up主有这个自知，也不想让不相干的人遭受到我的负能影响，特别是在这高考/中考的紧要关头。所以在校抑郁症发作时如果选择刀具自残那么就自己备好刻刀，如果没带就倒头大睡，千万不要向别人借！！！这样别人对你的印象会瞬间变差，渐渐的你身边的人都会知道，在没有确诊前，甚至是确诊后都会有不少人认为你是危险分子，对现状或是恢复后的生活多多少少都会有不好的影响。因为up主有点晕血，所以自残时会控制力道只切割上皮层，这样不会流出太多血但是有痛感，用这个痛感刺激神经已经差不多可以恢复理智了。可能是在up看来在别人面前流血是非常失礼的事了。当然自残我是不建议的，因为除了让自己受伤留疤和加重病情外似乎没有什么大用处了……

今天，我们不谈自杀，我们认真的谈一谈该如何自救，我希望所有抑郁症患者都能好起来，如果你抑郁的心情长达三周以上，建议去大点的医院挂个专家门诊，挂号费在我这里是三十几如果真的查出就要联系父母了，毕竟药物治疗的费用和心理咨询的费用也是蛮大的。但通常只有抑郁症比较严重了人们才会想到去治疗，开始可能没引起注意，或者不自知，这就导致了负能的积压，同时也会影响大脑的发育？

长期服药而不去心理咨询的朋友请注意了，药物治疗是治标不治本，心理咨询才是王道。“太多的朋友吃药多年，不仅问题没有解决，症状反而严重的见得太多了，尤其是强迫症，那更是糟糕，导致症状的固着，对个体的影响更大。”(以上摘自百度)“我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式－－即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人格。 ”（摘自百度）

欢迎各位心情抑郁的朋友和抑郁症患者或者感同身受的小伙伴留言谈谈你的自救方法

欢迎每一位渴望走出抑郁与在抑郁种苦闷不已的小伙伴留下吃瓜