能够表达攻击性，真爽！丨系统式团体自我体验学员分享
作者：王莹 编辑：溪溪子
个 人 成 长
直面自己的攻击性与人际冲突
弗洛伊德在100多年前就说过人活着有两个最主要的动力：性的满足与攻击的需要。
无论是性还是攻击，我们的文化都不太鼓励当面表达，当这份能量被压抑，不能用语言呈现的时候，人们就会用行动来表达，有的时候会造成不能挽回的结果。
◦ 如果你不能对一个人用恰当的方式表达不满和愤怒，那你有可能就会选择在心里直接“杀死”关系，删掉联系方式；
◦ 如果你不能恰当地表达对一个你所在组织的不满，你有可能在不告知真正原因的情况下就选择离职。
在咨询中我们见过太多的绝交和离职都是无法用语言表达自己攻击性之后的见诸行动。
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我们怎样才能够恰当的表达自己的攻击性呢？
核心是觉察自己的情绪+恰当的语言表达。
这次团体体验，带领老师刘Sir煞费苦心、自我牺牲式地给我们营造了一个“怼天怼地怼everyone”的一个虚拟环境，
在这里，我们体验到了现实生活中罕见地被挑战，被怼的场景，刚开始我还是抓着原有的模式不放，特别善于吞下委屈、顺从权威、在恐惧、忐忑中忍受着这种互动。
在第二天上午，
老师用极为苛刻地提问把一个同学逼到死角之后，我瞬间明白了，应对这种带有“敌意”的互动，原来我有很多选择，我可以拍案而起，我可以回怼过去，我甚至可以正面攻击。
当下一次老师冲我开炮的时候，我就酣畅淋漓地反击了，成为了小组内第一个觉醒的人，第一个发出火力的分子，攻击之后，那种全身通透、充满力量的胜利感使我久久不能平静。
这种胜利更像是突破自己旧有模式的胜利。
刘Sir接住我的语言反击之后，继续和我如往常一样的互动，关系并没有改变，让我安心了不少，获得了一份攻击、拒绝也是可以的体验。
这真是非凡的成长！
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后面的复盘让我看到了很多时候我对自己的愤怒是没有感觉的，我甚至都没有意识到我是愤怒的，因为恐惧掩盖了愤怒。
当我意识到自己是愤怒的时候，我仍然不敢回击，我到底在怕什么呢？是怕在权威心里的印象不好，还是怕被权威报复，还是怕这种正面冲突不符合我的自我形象，也许都有一些吧。
这个主题留给我继续探索，继续成长。
你以为连结最弱的
也许是你潜意识深处深深爱着的
很多时候，我们以为是恨，却不知到是以恨、讨厌和疏离的方式来联结并深爱着对方。
以我为案主的个案中，刘sir和伙伴们一起用家谱图工具探索了我与原生家庭的关系，看到了我一直未发现的联结，曾经头脑中的怨恨、不满、伤害，最后发现确实爱的最深所在，具体是什么我就不剧透了。
这份看见让我深深地体验了家族里面涌动的爱和能量，和某些部分的和解也会由此发生吧，谁知道呢，交给潜意识吧。突然大脑浮现出来的就是一句歌词：爱恨就在一瞬间 ......
一个分离焦虑的梦：
与旧有的模式分离，与那个熟悉的“自我”分离，也是有分离焦虑的。
团体活动结束之后，我做了一个梦，梦见和多年前的一位老情人分手的场景，在梦里，我对她说我们不合适了，她欣然同意，马上就收拾东西要走，当她真的要离开的时候，心里仍然有各种不舍得，非常难受，不愿分离。
梦醒之后，在想这个梦在告诉我什么，我恍然大悟，老情人不就是我的各种旧有的模式嘛，分手不就是跟这些旧有的模式分离嘛。
跟着自己这么多年的模式对我来说是多么的熟悉，多么的安全，知道需要抛弃它们才有可能成长，建立新的模式，但是在抛弃的那一刻，我是有多么的不舍，多么的留恋，
原来，分离焦虑不仅仅是对一个人、一段关系，对自己的旧习惯、旧模式也会有分离焦虑，难怪成长真的需要一段时间慢慢来，我也理解了来访者为什么死死抱着多年的防御不肯放手。
同时，我觉得对这些旧有的防御也好，模式也好，多了一份理解和感恩，感谢它们陪伴了自己这么多年，感谢在漫长的岁月里让自己活了下来，给了自己安全喘息的空间，现在我们要体验新的伙伴，新的模式了，新的成长、新的生活，只能和它们说拜拜了。
分离就等于成长，成长就等于分离。
对于心理治疗的启发与收获
咨询师的菩萨像与金刚像：
咨询师要敢于被来访者使用，成为来访者有价值的自体客体，
有时候我们需要充当来访的好客体，使用自己容器与妈妈的功能，
有时候需要扮演来访者的“敌人”把来访者的攻击性释放出来，让来访者体验适当的攻击也是安全的，扩大来访者的心灵体验空间和人格的灵活度与弹性。
成长就发生在此时此地：
咨询中来访者与咨询师之间发生的事情，取材于在此时此地正在发生的事情可以作为治疗最有价值的素材，可以促发来访者当下对自己情绪、模式、内在客体关系的觉察，给到来访者不同的体验。
大处着眼，小处着手：
永远以系统的角度来理解来访者，将来访者还原到家庭的系统中去看，一些令人困惑的困难和问题就会迎刃而解。
看到大于解决方案，让来访者看到，并告知只是一种建构而已，然后就收手，剩下的交给来访者自己去选择。
系统式工作的五个步骤：
a) 融入，收集资料；
b) 探索她们的背景，来访的原因，和之前的治疗经验；
c) 明晰来访者的咨询目标；
d) 探索解决问题的途经；（雕塑、多边结盟、家谱图、隐喻、资源取向、未来取向、循环提问和反馈小组）
e) 结束环节。（作业、隐喻作业）
