练太极感悟11

     从力学角度谈谈太极拳运动的养生功效。太极拳与其他运动区别最大的两点是以匀速与整体发力为主。      太极拳也可以快，但这种快也是匀速的快。这种匀速不但让实战中更灵活多变能发能收，养生方面也是很有好处。车辆加减速时，人会感受到推拉的力量。人在做变速运动时，内脏就会像坐在车子里的人一样受到拉扯。而匀速运动的车辆再快，车里的人也没有受力的感觉，这也是为什么地球自转人“日行三万里”，人们没有什么感受一样。      太极拳还讲究整体，就像球体一样发力受力，这样身体局部负担相对就小得多。对比一下，健美练习就是一种典型的局部运动，不量力而行的话很容易对身体尤其是关节造成损伤。而且相对整个身体系统，健美运动过多增长肌肉，而不是整体配套发展，内脏也会有很大的负担。而太极拳运动整体发力受力，负担主要在腿其次躯干再次手臂，分配合理。内脏的作用是维持体内能量循环，而不是发力受力的，所以想让内脏强大首先就不要让内脏承受不应承受的外力。太极拳这种让内脏负担小，四肢受力分配合理的运动，就是整体合理发展的运动。