动静 阴阳 争和
我的默认收藏夹中 陈中华先生讲的 相争 相对 是一处动 形不动 争出的另外一处动 这种动 似挤出去的 似破出去的 是身体结构的张力转移 这和以前一直思考的一些东西不谋而合 那就是相争 究竟是两头都使劲 还是一处不动一处使劲 现在明白了 什么叫正中有斜 顺中有逆 阴中有阳 两处都使劲 但是一处形动 一处不动 内在的争 外在的离 这也许只是其中的一些 还有很多 都在其中 昨天朋友说了句 有阴有阳 一处动 一处不动 正合之前所想 如肌肉 如筋骨结构 如气息 肌肉自然分阴阳 一处动 一处就要跟着动 这就是自然习惯 一处长 一处就要短 以前说过 一处长时 另外一处 不要动 保持发力 这样就会出撑劲 争劲 打开身体的空间 这是静态的 如今更明白了动态时的力的转变挪移 结构 就活了 很自然的 如刹车飘逸 如坦克 一处刹住 另一处 就会多出一些争力 更快些 这就是支撑点 也就是根 阴阳互为根梢 中为中节 根不是不发力 只是发力了 而不动 看似不动 内在蕴含 如筋骨结构 劈拳中 讲重在后手 思考辨析了数次 得出了数种结果 如今 再开一果 如钻出时 前手不动 前手如果只是不动 就是后手攀附其上 如蛇 然而两手合劲 前手回而不动 后手追而攀上 这力 就不是一 而是二 甚至是三 因为这是整体的力 不只是手 而是手肘肩腰胯膝足 前回而静 后追而动 前就变成了支撑 后手前手汇合时 后手出而静 前手回而动 这阴阳转变又来一次 两手劲分 而形一静一动 如前手蹬着后手回去 却又如后手蹬着前手出去 这就是其中妙处 这一钻一出 就是两次变化 其中细节 不止于手 更在其身 在脚下 在指尖 在各处 要细细体会 以为空手道朋友视频中说 两手不可顺力 要有分合之争 也就是说 两只手不要都一个方向使力 即便是看似一个方向 内在也要有争 如虎扑 看似都往前扑 其中要有合 或有分 这只是手吗 上面说了 这是身 处处都是如此 不可顺 如手臂 手前 肩不可前 不然就是顺 顺中要有逆 看似手臂皆往前 肩要有争力 上 下 后 左 右 皆可 如腿 足出 是胯催出去的 但是胯虽然是前催 但也要有争力 把胯根撕开 这其间更是细微 如肩一般 身上处处三节 都是如此 而身躯 更是一样 不可一升皆升 不可一沉皆沉 以前就有一个毛病 那就是劈出去的时候 身体是整体的打开 上窜 沉不下去 这就是虚浮无力 调了很久 才调出来 说的简单 坐胯 顶头 但是做起来 是要克服身体习惯的 这个内在的争力 要找出来 身躯是四肢的根节 所以 这个争 一找 就找遍了全身 这才有了整的基础 那么 就只是顶头坐胯 两头相争吗 这就犯了无虚实阴阳 应该是劲有两争 形有动静 这样 才能更有力 而不是如空放的皮筋弓弩一样 两头涨缩 力散其中 那么 究竟是头静 还是胯静 这要看你打什么了 打升 还是打降 或者打平的前后 还是横钻左右 没错 身躯 或者任何一个三节 都是六面的 这就是六面力 你一下出去 最少三个力 上下 左右 前后 各取其一 综合而出 再加以内外螺旋取其一 还有内外取其一 这里分一下话题 内外螺旋如何取一 很简单的 外开摆 或者内合叩 当然了 这个也不可以顺 也要有正 外旋静 内旋动 劲有争 形两分 而内外 也是如此 什么是内外 内胀外缩是为合 内缩外胀是为开 一般的都是 内胀外缩 如腹腔丹田 这个是最难做出来的 因为其他部分的位置 你很难找到内 如腹腔 内是什么 是压力 张力 外是什么 是肌肉 中是什么 是深筋膜层 胸腔 内是空气 是肺部压力张力 外是肋间肌肉 中是骨头 此时 胸腔还有一层 内是胸腔压力 外是胸肌 中是深筋膜层 这外面 又有一层 内是皮细脂肪 外是皮肤 中是浅筋膜层 如肌肉也是如此 内是肌纤维 外是肌膜 中是肌筋膜 处处都是内外 人体的自然习性刚才说了 是顺 内收外收 内胀外胀 而武术 就是要压制住这种习性 要整出争力 狠狠的整 整到归于自然而然 如肌肉 肌肉很简单 收缩 缩短 而不自然的就是阻力训练造成的 离心收缩 等张收缩 收缩 拉长 这就是为违逆自然的 顺中有逆 其他处处都要如此 吸气肚子胀 我偏要收缩腹肌 吐气肚子瘪 我偏要撑张腹肌 吸气胸挺 我偏要含住 呼气胸塌 我偏要撑住 三头肌伸肘打开 我二头肌偏要拉住 二头肌曲肘合住 我三头肌偏要扯住 身上 全都是阻力 全都是肌肉筋骨弹力带 久而久之 筋骨肌力必涨 且 自然而然 归于习性意识 这就是内外 前后 左右 上下 内外螺旋的争的意义 回归正题 你一拳出去 直拳 必然是 左右相和 上下相和 内外相和 前后顺前 这就是直拳 但是武术不一样 武术 虽然看似直直出拳 身体前送 但是 左右劲争形和 上下劲争 内外劲争 前后相争而形为顺前 内外螺旋必然也是劲争形和 这一拳直直出去 不止是三头肌发力 是手臂全部在发力 身体全部在发力 这是肌力 而筋骨 在这相争之中 打开 弹韧 松透 迅猛 而横拳为什么都说劲难找 就是因为 你要在左右上下前后内外螺旋 都要找到一点动 其实 横拳为母 五行拳 哪一拳都是如此 六面内外螺旋 都有一动一静 身力皆全 劈拳上下 钻拳螺旋 崩拳前后 横拳左右 炮拳内外 这五行拳 就练出了这所有的力 归根结底 不出阴阳 这真是混元为一整体力 生而阴阳内和外 阴阳三分根中稍 三三无尽为混元
