想要有效消除足跟痛的看过来了！亲身经历分享，纯干货！！

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我们做服务行业的，每天工作时间很长，站立也很久，这就导致了我的脚后跟特别疼，一走路就有一种撕裂的痛. 上网查了一下才知道是由于长期站立，足跟部长期劳损导致的足跟痛，当时非常焦虑，大大小小的yao都有试过。 不过在我的不懈努力下，如今我的足跟痛已经彻底消除了。那么今天，就来跟大家分享一下我之前消除足跟痛的方法，希望能对大家有所帮助。

1、坚持热水泡脚 之前由于工作原因，我每天下班很晚，回家洗个澡就睡觉了，也没有认认真真去泡过脚，因为足跟痛，我当时开始用热水泡脚去缓解足跟痛。热水泡脚能有效地缓解我一天的足部疲劳，促进足部的血液循环等等。但是每次泡脚的时间不要过长，15分钟左右就可以了。

2、选对yao物 当时我是大大小小的yao用了一大堆，但是都没有什么效果，导致我特别焦虑。后来，是同事给我推荐的足. 利. 芙. 跟痛膏。 一开始是没抱太大希望的，毕竟自己用了这么多yao都没什么用！但是没想到我用下来还不错。 它是一个纯外敷的中yao膏，打开就能闻到一股淡淡的中草yao味儿，不像我之前使用的yao膏味道那么刺鼻。我是坚持使用了一个来月的样子，足跟痛的情况就都已经消失了，之前走路的那种撕裂感也没有了！直到现在，我的足跟痛也没有再复发过。

3、坚持足部锻炼 除了以上的方法之外，我们还要特别注意足部的锻炼，这有助于足跟痛症状的缓解，也有利于与方便足跟痛。 我常做的是脚底蹬踏动作，就是平躺在床上,双脚伸直，模拟登自行车的动作，这样做有助于增强我们脚底筋膜的张力，加强其抗劳损的能力，从而减轻局部炎症。大家平时在工作之余也不妨做一做，有效缓解足跟痛。

这些就是我今天分享的全部内容了！不知道大家看哇有什么感想呢？是否对自己消除足跟痛有了一些启示呢？！