抑郁症休学之后怎么高效学习？

抑郁症休学之后怎么高效学习？

如果是一个学生患上抑郁症，不能正常去学校休学在家，无论是初中还是高中，都是学不进去的，更谈不上高效学习，越学不进去成绩越下降，焦虑越高，抑郁也就越严重。

当前要做的，不急于去学习，先调整抑郁症状，学生患上抑郁症，一般都是学业遇到挫折以后，经过努力没有见效，就盲目的认为自己不行，不是学习的料，自己的的一辈子完了，出现了焦虑情绪，焦虑的时候学习状态更差，成绩进一步下降，觉得自己完了，没有将来了，就形成了抑郁症。

调整的时候，先分析抑郁症的形成原因，找到学生大脑里的不合理认知，进行调整，如我笨，我学不好数学，英语单词太难记，老师和我过不去，学政治没用等等。然后让学生在比较平静的状态下，感受学习的高效，只有不焦虑，心情平静了，才有可能达到高效学习的状态。

多数在高中阶段患上抑郁症的学生，比较优秀的重点中学的多，甚至很多都是实验班、重点班的，在调整的时候，就利用他们以前的优秀，利用他们责任心强，想康复的动机强，意志品质好，基础好，习惯好等资源，塑造成原来的状态。在此基础上，不断提升自信，真正成为优秀的人。