如果要长寿的话要做到以下几点

现如今随着文明社会的发展，中国已变成了世界第三强国，经济也逐渐繁荣，大家也都过上了幸福的生活！

但是生活变得越来越好，大家也逐渐变得不注重健康和饮食习惯，如果说长期吃大鱼大肉的话身体肯定会变得很差，会带来很严重的危害！！！例如：会导致蛋白质的摄入超标，长期的摄入高蛋白的话会增加肾脏功能的负担，让肾脏长期“高负荷”的工作会对身体产生不可逆的危害！！！身体的器官就如同人在工作一般，一直进行着身体不能接受的压力，长期下去人和器官都会受不了的，所以小编在这让大家伙多注意饮食情况哦！

就拿李清云老先生为例（在这里讲一个题外小知识）李青云老先生，他在世活了256岁（1677-1933）原名为周亮，后改名为王尧峰，是清末的中医药学者，是一位现实的寿星公。

想要长寿就得拥有好的几点习惯，如下：

一丶要拥有长期好的饮食习惯，如：三餐是要按时吃饭这是对自己的肠胃好，吃饭时切记要咀嚼久一点才方可下肚，这样做的好处是因为会增加你的饱腹感，减轻你的饥饿感。吃饭也不可大鱼大肉，荤素搭配。尽量不要吃过于高蛋白的食物，适量即可。

二丶让自己常常保持好情绪，要学会控制住自己的心情，尽量不要让别人左右你的情绪，让自己的内心保持平静.开朗。那么如何保持好自己平静的情绪呢？这里小编给你分享下平时是如何做的呢？

（1.过去一些不开心或悲伤就让它过去吧，有这么首歌是这么唱的‘往事只能回味，忆童年时竹马青梅’一些好的往事的确可以回味，但是不好的就让它抛在脑后吧。常常告诫自己要快乐，万事要往好的方面去想。遇到困难时，要积极.乐观地面对它，不要想着去抱怨，相信你也可以很快地战胜困难，加油！

2.人人都会遇到令你不开心的事情，这是每个人都会拥有的一个情绪状态，毕竟人非圣人。越是不开心的时候越要保持平静的心情。每个人都会有情绪需要发泄出来，不开心时您可以写写字，看看开心的视频，做一些能让你开心的事。不开心的时候尽量就不要喝酒了哦，毕竟喝酒伤身体，喝醉睡醒也还是解决不了问题的，要勇敢直面它，加油！3.不管遇到什么困难或挫折，你都不要自己一个人扛着！在哪里跌倒就要在哪里爬起来！要让自己越挫越勇！你要学会倾诉，把困难告知你的好朋友或者爸爸妈妈！

不管是在哪里，爸爸妈妈也是你最好的朋友！！！4.当自己的压力比较大时，不要听太过悲伤的歌曲，会让自己的情绪变得更压抑。要学会释放压力，听一些欢快的歌曲，做一些快乐的事情从而使自己变得开心一点！5.经常进行体育运动，在家可以做做俯卧撑，在外面可以跑跑步。也可以选择出去走走，慢慢地，心情也会好的，这样也可以想想人生的道理，有时候不明白，走着走着自然就懂了哦~6.要懂得如何爱爸爸妈妈和爱自己，多跟爸爸妈妈聊聊天，谈谈心，说说开心的事情~对自己就要好，要爱自己，不要老是摧残自己的身体，我们也都是爸爸妈妈的肉啊！

7.生气的时候呢，就在自己心里慢慢地数10个数，等到数完了，自然心情也放松了很多，这样可以让你少做很多错事！日子很长，也还得过，慢慢来，放太快的节奏会让自己迷失掉。然后也得懂得如何换位思考与沟通，慢慢地坏的情绪自然也就没啦！加油~~~)

三丶也要调理好身体

可以跟李青云老爷子一样常年用荷叶.罗汉果.枸杞红枣等煮水后泡花枝茶饮用。据说拥有血通.尿通.便通的功效。这就是老爷子常喝的长寿茶。不过养生茶有跟体质有很大的关系，有一些人喝完茶会失眠和胃痛，应当先确诊后再选择饮用，避免出现一些身体不适应的状况。如果有腰膝酸软的症状可以用枸杞泡茶来改善肾虚引起的身体状况。经常熬夜即可选择喝绿茶来提高你的精神状态！

好了，以上就是小编为您带来的长寿养生小技巧，希望各位观众老爷们能够喜欢！！！