【自用】干掉肥肉的十年计划——[2022.9.第二周·计划+完成情况]补档

        中秋大放纵之后，本来是计划尽快回归状态的，但是我低估了放纵的后续影响……

        由于中秋之前睡眠就不是很好，再加上中秋各种熬夜各种不规律，中秋之后的这一周调整起来颇费了一番功夫。身体状况不好的情况下，强求运动既不现实也不开心，于是这一周等于是也糊里糊涂的敷衍过去了……

计划

完成情况

        完成度也就……40%

        也有想着“反正周六有比较大的活动”这个因素在里面，于是平时的运动根据当天的身体状况进行了不同程度的敷衍……

        作的太厉害，本月经期提前了，周日开始了前奏……那么重拾计划就要再隔一周了……这一周包括下一周的重点，只能是放在尽可能调整好身体状况和睡眠情况了。

上称情况

        体重还在稳步下降，但是由于睡眠不足不规律的情况，体脂变化不大。

        今年的体重目标是已经完成了的，后面还是尽可能在体脂上面进行一些努力吧~~