女人吃鱼好处多，但这3种问题鱼最好别吃！

鱼肉，一直是一种非常健康有益的食物，它含有非常高的蛋白质，特别适合儿童和老年人，那么关于买鱼吃鱼的知识你又知道多少呢？

这些问题鱼千万别买

 

肚皮有破损的鱼别买

鱼在死亡一段时间后，肚皮因为薄，在细菌的作用下会出现破损，而鱼的肚子里有鱼肠、鱼胆、鱼鳔等等，这时的鱼会有异味，细菌毒素也很多

 

腐败的鱼别买

对于鱼，基本都会提倡吃活鱼，这样的鱼起码是证明没变质的，但对于海鱼，受困于各种条件，多数看到的都是冰鲜的，所以我们要更注意，一旦发现鱼肉腐败、没弹性、破烂的就不要买了

女人吃鱼好处多多

 

孕妇吃鱼有益胎儿

科学家发现孕妇经常吃鱼，出现早产和低体重婴儿的风险远比不吃鱼的孕妇要低，如果可以在怀孕时每周吃一次鱼，早产的几率是1.9%，而不吃鱼的高达7.1%，这是因为鱼肉含有丰富的omega3脂肪酸，可以预防超产和增加胎儿出生时的体重

 

孕妇吃鱼减少抑郁

美国研究发现，孕妇在怀孕的第三个月从鱼肉中吸收的omega3脂肪酸越多，孕期和分娩后患抑郁症的风险更低，建议最好每周坚持吃2-3次鱼肉

科学家说到，omega3脂肪酸是大脑的“建筑材料”，如果食物中缺少了这种物质，那么血清素也会减少，血清素少就会引起或加重抑郁症

 

帮助缓解痛经

丹麦的科学家发现，有痛经的女士每天吃2g的鱼油，3个月后痛经会有明显的缓解，这是因为鱼油丰富的omega3脂肪酸可以帮助缓解痛经，所以建议痛经的女人可以多吃点深海鱼

 

帮助预防乳腺癌

研究发现，日本、韩国、冰岛等女人她们得到乳腺癌发病率相对较低，这和她们经常吃深海鱼有关

芬兰的耳穴团队发现鱼肉中的必要成分氨基酸和omega3脂肪酸可以帮助抑制癌细胞的形成，切断癌细胞的繁殖，如果人能每周吃2次鱼，可以降低乳腺癌的复发率

研究还发现鱼油对淋巴癌和乳腺癌效果更好，所以平时可以多吃点青鱼、墨鱼、沙丁鱼等等