受创伤后，慌张静不下来，健忘，怎么办

逢山开路，遇水架桥。 根据你描述的情况，有可能是PTSD，也就是创伤后应激障碍。根据DSM-4美国精神疾病诊断与分类标准的定义，包括两方面： 第一，这人经历过危机生死的严重事件。第二，表现出一些典型的、不受理性控制的症状。如果持续一个月左右，不能自行缓解，那大概率是。 当我们经历了严重的心理创伤之后，大脑各部分的连接就会受到阻碍，信息加工过程随之停滞。大脑就会像短路了一样，无法正常工作，出现功能的紊乱。

典型症状是，高度警觉，紧张，回避，闪回和解离。日常表现，比如说不自觉的走神，一下子不知道自己在干什么，甚至感觉自己之外，有另一个飘着的自己，在审视着周围。 如果出现了类似情况，我认为你经历了心理创伤。它不只出现在你的精神，也在影响着你大脑的运转和功能。 可能在最初，关于世界，你有一些天真的信念，突然发生了一些事情，天地翻覆，丧尸围城，百鬼夜行，经常需要坟头蹦迪。 出现理性认知不能控制知觉的情况，大部分人会在一个月左右的时间走出来。如果长时间沉浸在痛苦里，最好还是去正规医院见医生，听医嘱。 经历了严重负面事件之后，出现回避解离紧张，也是好事，说明我们的身体在进行自我修复，修复完成了，人就自愈了。 医疗的本质是支持生命的自我修复。先有你的自我修复，其次才是医学支持。医学的本质是给自我修复提供时间，创造条件，等待它最终发挥作用，战胜疾病。

医生和药物的作用，就像盖棉被，棉被本身并不能带来温暖，只是一层隔离和保护，让我们的身体可以产生热量。 博世宁曾说：对抗疾病时，你要记得你身体里数以万亿的细胞，正在和你一起努力。 鸡汤说完了，接下来是怎么办的回答。这里有三个方法： 一方面是社会支持，找人去分享，倾诉自己的感受，表达自己的痛苦，在一次次的诉说中，逐渐脱敏，一点点走出来。 这里主要依靠社会支持系统，比如父母，伴侣，好友，同事等。幸福的家庭，良好的社会关系带来的影响，比我们以为的要更大。 一方面自我心理支持。有的人天生强大，他不需要外部支持，自己就可以完成自我的重建。 比如写作，绘画，创造等，做一些让自己开心的事，唱歌泡澡等，也可能他天生乐观，就会看淡风雨和创伤，像打不死的小强一样。

还可以去找专业人士。会先明确超过一个月没有自愈的原因：是有旧伤需要处理，大脑功能受损，还是没有社会支持，辅助设定一个有针对性且系统的解决方案。 方案大概分两步，首先需要修复她的感受。过去被否定，被拒绝，被威胁生命的感受，辅助她重建被接纳，被支持，被认可，被重建的安全感。 心理咨询师要求创造一个环境，在这个环境里，真诚理解支持，无条件的积极关注。在这种环境更容易恢复。 其次，辅助她调整、修复社会支持系统。有了稳定的支持系统，离开咨询师，那生活中也有人持续的在来访身边提供稳定、长期、有效的支持。 我们遇到了创伤，信念崩塌，身处其中，痛苦无法自拔。陈海贤曾做过一个很漂亮的比喻，他说： 就像一所不牢靠的房子，虽然坍塌了，但砖头还在，我们需要用这些砖头，去建立一套更新的、更牢固的房子。 我们有时需要，从心里移除一些旧家具，因为这些旧家具的移出去，才能有新家具进来。 愿你早日走出来，平和喜乐。欢迎交流，期待你的反馈。