提肛运动可防痔？重庆哪个医院肛肠科?

　　入春季节变换，慢慢出现的燥火易伤人身，各种不适的症状一一就发生在我们身上……

春季干燥易上火?

　　“春燥”，是人体在适应夏季与冬季的过程，所以不能保持新陈代谢的平衡，这时就会造成人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

　　当我们身体上火过后，其主要症状表现为：眼睛干涩，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状。

　　虽然说这些问题不大，但它却影响了正常的饮食、休息，给人们的日常生活和工作带来不便，苦苦“折磨”着自己。

　　在春天引起人们机理上的一些不适，有许多方面的原因，也是根据一个人的体质不同而定的，比如阴虚体质的人就很容易“上火”，特别是在春天，表现最为明显。所以，人们要随着气候的变化而变化，春天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。

　　除此之外，饮食也要特别注意，在本来就干燥的春天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，也是造成“干燥”是春天引起上火的主要原因。

春季干燥应做好以下几点可防痔：

　　1.饮食清淡。仅仅多喝水防止便秘是不够的，与此同时，忌食辛辣油腻、刺激性的食物，合理食用蔬菜水果。

　　2.保持清洁。注意个人卫生，保持肛门处清洁，防止藏污纳垢和潮湿，减少对肛周的刺激。

　　3.体育锻炼。适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。

　　建议大家做提肛运动，每天坚持能有效防痔。

　　“提肛”即肛门收缩放松运动，一收一放，每天做两次，每次50下。

　　提肛运动有效促进肛门处血液循环，既能增强肛门部的抗病能力，又能促进痔疮的恢复。

　　随时随地都可做，适用于所有人，特别是长期从事久坐、久站、久蹲工作的人。