西安康宁心理医院医生：抑郁症可以自己自愈吗？

抑郁症，如今已经被越来越多的人知晓，但又有多少人真正了解这个心理疾病呢？大众或多或少对患上抑郁症的人带有刻板印象，认为这是装出来的疾病，只有矫情的人才会患上的“奇怪”之症，觉得那些患者不过就是想太多。

没有人会去嘲笑一个感冒患者，也没有人会去嘲笑一个癌症患者，所以请你们，也不要把这样的嘲笑，放在一个抑郁症患者的身上。除了大众，我遇到过不少抑郁症患者，当得知自己患上了抑郁症，第一时间居然不是治疗，而是想方设法隐藏起来。他们抱有侥幸心理，觉得自己会是那个幸运儿，可以自己自愈，结果越拖越严重。

如果知道自己患有抑郁症而不去治，可能你就错过了诊疗的黄金时间，错过之后去治的难度也将会加大。就算你坚持自己能自愈，但这个自愈的过程也是十分难受，且抑郁症的复发率十分的高。很多抑郁症患者在这个过程中做出极端行为，所以建议尽量缩短抑郁症诊疗的时间。

当然，不可否认，轻度抑郁是可以自愈的。在一天中，抑郁情绪只会出现1、2个小时，不影响个体的正常生活，这属于间歇性的情绪低落；且对生活还是抱有兴趣。这种情况就是轻度抑郁。如果是轻度抑郁，这时候可以通过自我调整或者心理咨询。平时多听轻快、舒畅的音乐；有意识放慢生活节奏；要经常找朋友和家人聊天，有任何不开心的事情都可以跟他人交流。