臻祥寿三果眼益：干货收藏！眼睛养护小妙招
臻祥寿三果眼益：干货收藏！眼睛养护小妙招
眼睛是人体的窗户
人通过眼睛感受世界的五彩缤纷
人体感觉器官从外界获得的信息
大约有70%是由眼睛来完成的
但是眼睛是一个很脆弱的部位
平时得到的“关怀”也很少
本期为大家带来了眼睛养护指南
快来一起学习养护心灵的窗户吧！
吃出健康眼睛
富含有维生素A的食物、含有类胡萝卜素的食物、绿色的食物都对眼睛有好处。如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高，有很好的提高视力的作用；南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高；适当食用油菜、菠菜、油麦菜，也对眼睛有好处。
好姿势保护眼睛
现代社会，电子产品成为人们离不开的产品，在使用电子产品时应保持一个好姿势。用电脑时，尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，手机距离眼球不要太近，同时不要在夜晚关灯看手机，看屏幕一会后要休息一会，起来看看窗外或室内绿色植物。
戴墨镜保护眼睛
强烈的紫外线对眼睛伤害很大，紫外线更是产生白内障的主要原因之一。因此，在室外时，阳光很强烈时，应该用太阳镜保护眼睛，过多的紫外线会直接伤害视网膜和角膜，带墨镜能够很好的抵挡紫外线的照射，从而避免伤害到视网膜，也能让眼睛在自然光线下更好的观察物体，让眼睛更为舒畅。
运动时的防护
在运动时眼睛非常容易受伤，运动造成的眼外伤情况多样，有角膜结膜的挫伤、眼球眼眶的钝挫伤、前房出血、继发性青光眼、晶状体脱位、玻璃体出血、视网膜震荡、视网膜裂孔、视网膜脱离等等。有些球类运动球速非常快，也容易发生撞击，如篮球，网球，羽毛球，高尔夫球，一定要特别注意眼睛的保护，近视者不要带框架眼镜，可以带隐形眼镜，最好戴护目镜。同时，曾做过眼部手术或有高度近视的人，应该避免做这些身体接触多的或冲击性强的剧烈运动。
按摩保护眼睛
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，对眼睛起到保护作用。眼保健操有以下几种功能。
可以放松眼睛
使眼睛得到主动休息，缓解疲劳；
可以促进血供
疏通眼部血管，使眼部周围血管循环，促进眼部血供；
可以放松神经
按摩过程中对眼球的各种神经，尤其是睫状肌的放松可以起到重要作用；
可以预防近视
促进泪液分泌，防止近视发展。
因此可以多做眼保健操来保护眼睛。
