矢志不渝地爱自己 | 第二章 在爱情中摔倒和成长 |《心的重建》【美国】露...

矢志不渝地爱自己

第二章 在爱情中摔倒和成长 

《心的重建》

【美国】露易丝·海

【美国】大卫·凯思乐

    滋养自爱和自我价值感最快的方式是运用镜子。具体方法是：拿起一枚小镜子，看着镜子里的自己，如果你感受到阻抗（resistance），那就告诉自己，那源自你觉得自己不值得被爱的那一部分。

    集中精神看着镜子里的自己，对自己说： 我爱你。 我会对你好的。 不管你变成什么样，我都爱你、接纳你。 让自己每天早晨醒来以及每晚入睡之前都这样训练，作为给自己的礼物。和自己达成协议：只要经过镜子面前，就要说一些积极的自我肯定，可以大声说出来，也可以在心里默默地说出来。 你今天看起来很棒。 和你在一起我很幸福。 好事正在朝你走来。