高骼身高管理课堂：春季长高季，先学会正确理解孩子身高！

万物复苏，又到了最有生命力的季节。在春季，孩子长得最快，比其他季节约快2-2.5倍。在宝爸宝妈的眼中，春季可是一个不可多得的“长高黄金期”。

谈起身高，你知道吗？这里实际包括两层含义。一是生理高度或者自然高度，这个高度是可以客观测量的，争议不大。第二个则是心理高度或者社会高度，实际是本人和社会对某种高度无形的认定，这体现在审美方面，甚至渗透到社会各个领域。比如一些用人单位招人时，就会把身高作为一个无形门槛。

无论从哪个角度，身高对于孩子来讲都十分重要。一般来说，在良好环境中成长的儿童，其成年身高的60%-70%取决于遗传。父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。

国外研究发现，儿童在良好的社会环境中成长到成人，其身高和父母平均身高之间的相关系数为0.75。因此，儿童成年时的身高可以根据当时的年龄、身高、父母身高及骨龄等参数进行预测。

虽说孩子的身高很大部分取决于父母遗传，但遗传潜力的发挥更多取决于环境条件，且身高也有一部分因素来自后天的努力。由此可见，后天的身高管理还是十分有必要的。

但在日常生活中，很多父母都容易忽视孩子的身高，甚至觉得孩子晚长或者早发育了都是正常现象，这种想法是十分错误的。

以前一些孩子由于生活条件比较差，生长期的营养跟不上，个子自然长得慢。但现在的孩子大都营养过剩，如果孩子在营养充足的情况下还是比同龄人矮许多，那可不是长得晚的问题了，需要及时就医咨询，避免错过孩子成长黄金期。

至于早发育问题，家长们在这方面也存在许多误区。在许多家长的认知里，早发育的孩子看着就比同龄人高，这难道还不好吗？但是，家长们更应该知道：早发育带来的长高趋势只是暂时的，孩子的骨骼发育过快，生长周期也会相对缩短，提前闭合的骨骼最终会导致孩子成年后的个子比同龄人矮。

且早发育还会给孩子带来心灵上的困扰，很大一部分孩子表示，性早熟的到来会让他们在同龄人面前不自在，容易产生自卑心理。

了解了身高的这些含义后，我们该如何科学地管理身高呢？高骼乳业首席营养师刘梅花建议，可以从营养、运动、睡眠以及情绪入手，采用“四位一体”身高促进健康管理体系。

营养：儿童成长需要31种营养元素，孩子每天的饮食要多样化，谷薯、肉、鸡蛋、蔬菜等都要摄入，早晚还可以喝一杯牛奶，保证营养均衡。

运动：运动可以强身健体，促进骨骼发育，像是摸高、跳绳、打篮球这样的伸展性运动，更是能拉伸孩子的骨骼和肌肉，提升孩子身体的增长空间。

睡眠：睡眠与孩子生长激素的分泌息息相关，人一天中会有两个生长激素分泌的高峰期，一个是晚上11点到凌晨1点，一个是早上5点到7点，这两个时间段务必要保证孩子的优质睡眠。

情绪：长期的不良情绪会导致身体内分泌失调，阻碍生长激素的分泌。且情绪不好还会影响孩子的食欲和睡眠，容易造成一个恶性循环。家长们要多关注孩子的心理健康，为儿童的成长创造良好的生长发育环境。

身高对人的重要性是显而易见的，刘梅花呼吁家长们一要尽早重视起来，帮助孩子进行科学的身高管理，充分发挥其生长潜能，别让孩子输在起跑线上！