俗话说“冬养三九，夏养三伏”，眼看着三伏天到了，那在这个一年当中最炎热，也是阳气最盛的日子里呢，这5种行为是最容易损伤阳气的，1个没有是最好，快来看看你有没有中招吧！

第一个，对着空调风口吹冷风。

夏季炎热，很多人呢都会选择开空调来降温，但这个空调在中医看来啊，是“虚邪贼风”，尽量还是不要对着风口吹，特别是在刚出完汗，或者洗完澡，这个时候毛孔打开，外来邪气会更容易入侵身体。那这个时候可以参考一个玉屏风散来护卫肌表。

第二个，吃太多生冷食物。

三伏天很多人会没有食欲，就想吃一些冰凉的东西，但因为这个时候阳气是浮于体表的，所以脏腑就相对阳虚，如果再吃太多生的、凉的食物，就会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻的情况，这时我们可以参考一个理中丸来温中健脾。

第三个，午休时间过长。

适当的午休可以帮助阳气收敛，但如果午睡时间太长，阳气收敛过度，就会让人精神疲惫，阳气功能减弱，气血的运行也会受到影响，时间一长就有可能导致气血不足，甚至气滞血瘀的情况。所以午睡的时间最好控制在30分钟以内。

第四个，情绪激动，爱生气。

肝主情志，情志过极便会导致肝气郁结，进而影响气血的正常运行，所以我们一定要保持情绪平和。那如果出现了肝气郁结的情况，比如说出现胁肋胀痛、口干口苦、食欲减退等症状，可以参考一个柴胡舒肝丸来疏肝解郁。

第五个，出汗过多。

中医认为啊，汗为心之液，夏季炎热，适当的出一些汗有助于身体代谢，但如果出汗过多，就可能会耗损心气，导致心慌、心悸、胸闷气短、失眠等症状，那这个时候可以参考一个生脉饮来益气养阴。

好了，以上就是贾医生今天跟大家分享的全部内容了，涉及到用药的部分呢，建议大家在专业医生的指导下参考使用，切勿随意乱用。感谢大家的观看，我们下期再见！