【学生党必看】寒假锻炼，在家在宿舍都可以这样练（寒假悄悄努力，开学惊艳所有...

1.先热身，原地跑，50×3

2.俯卧撑，20×5，可以从跪姿做起

3.深蹲摸地跳，30×5，注意腰背挺直

4.原地高抬腿，30s-60s，根据自己情况，5组

5.快速冲拳，100×5

6.胯下击掌，50×5

7.大字跳，直到力竭

8.锻炼腹部，100