石斛一次吃多少，石斛怎么吃？怎样利用石斛功效？什么人群适合吃什么人群不能吃？

关于石斛吃法的种种问题，今天小二给大家归纳整理成一篇文章，需要的伙伴们快快点赞收藏起来！

鲜吃

取新鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼，渣可吞食；或捣烂和开水吞服，用开水煎煮服用，味甘而微黏，清新爽口。

一般每天服用10到20克，早、晚空腹嚼咽。对各种发烧引起的发热可起到退烧作用，也可用于成人治虚火牙痛。

鲜榨汁

取10克新鲜铁皮石斛，用冷水浸泡洗净，去衣，切成短条（大约5厘米或稍短），先加四分之一升水榨30秒，再加1升水榨1分钟，过滤即可。夏季饮用铁皮石斛鲜榨汁，能起到消暑解渴的作用。

煎汤

取新鲜铁皮石斛，洗净去衣切碎或拍破加水入锅文火煎煮一个小时左右，连渣早晚服用。可以促进胃液、帮助消化。

入膳

将鲜铁皮石斛洗净去衣切碎或敲扁后煮粥、做羹、入菜，可一同煲鸡、煲鸭、煲骨、煲鱼。

泡酒

洗净去衣切碎拍破、单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3个月后即可食用。能够有效地保持舒筋通络，血管通畅。

适宜人群：

1.五脏阴虚人群

2.失眠、睡眠质量差人群

3.高血糖、高血脂人群

4.久病大病后、手术后、肿瘤化疗后气血亏虚人群

5.劳累过度、烟酒过度、夜生活过度易疲劳、免疫力下降人群

食用禁忌：

1.感冒发烧病人、虚寒湿重、过敏人群、孕妇、儿童、经期不宜食用。

2.一般一日用量在6克-12克，不可多食。

3.不宜与咖啡、浓茶、绿豆、萝卜等一起食用。

后语

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