【关爱女性】女生遭遇痛经怎么办?缓解疼痛小方法有哪些?

　　月经，有个喜感的昵称为“大姨妈”，对很多女人来说是一件痛并快乐的事情，快乐是因为这是成为一位健康女性的标志，很多老人称之为“喜事”，痛则让人苦不堪言!于是痛经成为了女人月经期间最害怕遇到的事情。

　　为什么会痛经

　　宫寒受凉

　　很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛，而后就没有注意饮食，在生理期不忌辣不忌凉，时间长了造成宫寒，渐渐就出现了痛经的情况，对于这一类的痛经，要先解决宫寒的问题，其次在平常的生活中要注意饮食，少吃凉少吃辣

　　精神紧张

　　部分女性知道自己来了例假，就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。

　　子宫发育不良

　　子宫是女性非常重要的器官，与女性的生理期有着密切的关系，如果女性子宫发育不良，子宫部位的血液供应就会不足，进而子宫缺氧会导致痛经的发生。

　　如何缓解痛经

　　调节饮食：远离生冷、刺激性食物;多喝热水，桂圆红糖水;多吃新鲜水果蔬菜。

　　注意保暖：夏天吹空调，温度也不宜太低，保持在26℃-28℃最为合适。

　　泡脚：用热温水泡脚有助于促进血液循环，使气血运行通畅，缓解痛经。

　　服用中成药广誉远定坤丹，药中当归、熟地黄、香附、延胡索等可养血调经舒郁之，以次到补其虚、调其气、化其瘀，使痛经缓解或消失。在经前3 天以及经后3 天服用定坤丸，每日2次，每次1丸，连续服用3月。诸症消失