如何理解提高时间利用率

学习，是一个很广泛的词。广义上讲，人生都是在不断的学习当中，学习知识，学习生活中的各种技能，学习人生道理等等。

百度百科里这样定义学习，“指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。”

我们常说的学习是指狭义上的学习，指通过学校教育获得知识的过程，通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化（知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华）的行为方式。

一、一个认识误区：提高学习效率=提高学习效果

大家都在谈提高学习效率，但我更想要说的是提高学习效果。从一个简单的公式说起：学习效果=学习时间*学习效率。在大多数人眼中，时间是常量，每个人一天都是24小时，一年都是365天，所以在时间固定的情况下，提高学习效率也就等同于提高学习效果。然而这样思考容易忽略一个事实，那就是每个人对时间的利用效率并不相同，我们将公式稍微扩展下可以得到：学习效果=自然时间*时间利用率*学习效率，此时自然时间是确定的常量，提高学习效果也就无法简单等同于提高学习效率了，它还涉及提高时间利用率。任何抛开提高时间利用率谈提高学习效率的观点都是耍流氓。

二、二大心态管理：如何理解提高时间利用率

下面我来通过这两个角度讲述如何提高时间利用率：一方面涉及如何将更多的自然时间投入到我们的学习中，即学习意愿管理；另一方面涉及如何合理利用时间，即学习时间管理。

1、学习意愿管理——一个涉及“人生观”的问题

你对学习投入的时间够吗？

大多人从来只关注如何提高“效率”，却全然没有思考过一个问题，提高效率的技术与工具比比皆是，理论与方法林林总总，如果真的存在一个客观上能够大幅提高“效率”而且普遍适用的解决方案，那么只要模板化的套用推广即可，为何又源源不断地涌现出对于提高“效率”的方法趋之若鹜的人群呢？答案很简单，因为所有的方法对于提高“效率”的帮助都是有限的，想要提升学习效果，更重要的是要增加对于学习投入的时间。往往那些想要提高学习效率的人，其实更想寻求的是“如何躺着就把事情给办了”的方法，自然是求之不得，所以提高学习效果的首要问题是能否投入足够的时间进行学习。

学会延迟满足

学习对于每个人的意义不尽相同，有的人出于对于真理的追求，对于知识的纯粹热爱；有的人想要拓展思维，丰富知识储备，提高自身涵养；有的人基于自己的现实需求，想要解决实际的问题；有的人想要跳槽加薪，把学习当作一种途径；有的人甚至可能只是闲着无聊。我们无须对学习的初衷做出价值判断，但是一个显见的事实是，学习对我们的意义不同，其效用也就不同。我们对于某件事情愿意投入的时间，取决于这件事情所能带来的效用，就像你不可能期望把学习当作兴趣爱好的人能够像把学习当作毕生追求的人那样投入同样的时间和热情来学习。

人生之中能够为我们带来效用的事情很多，工作、学习、恋爱、家庭生活、休闲娱乐甚至是睡觉发呆。每件事情都必须要花费时间，然而时间是有限的，于是乎整个决策就成了总量有限时的资源分配问题，我们所要做的就是在总体时间有限的情况下达到效用最大化。对于某些人来说，休闲娱乐在短期的效用是非常大的，

1 获取知识

我们读书的最大原因之一就是获取知识。书籍是丰富的信息来源。阅读不同主题的书籍也会帮助我们更加深入的了解这一类别。每当你读一本书时，你都会学到一些本来不为人所知的新信息。

2 改善大脑

研究表明，阅读对大脑有很强的积极作用。通过保持精神刺激，可以预防老年痴呆症和阿尔茨海默病。这是因为，保持大脑活跃可以防止它失去力量。大脑是肌肉，就像身体的其他肌肉一样，运动使它保持强壮和健康。与解决谜题类似，阅读书籍是锻炼大脑并保持健康的好方法。

3 减轻压力

阅读对身体也有积极影响。读书比放松或听音乐更能缓解压力。根据研究，阅读更多时候可以帮助我们放松心情。

4 改善记忆力

每次读书时，你都要记住书的设置，人物，背景，历史，人物，子图等等。当你的大脑学会记住这一切时，你的记忆会变得更好。更重要的是，随着你创造的每一个新记忆，你扩展了新的途径，这加强了现有的记忆。

五 提高想象力

你阅读的越多，你就越有想象力。每当你读一本小说书时，它都会带你到另一个世界。在新的世界里，当你试图在自己的脑海中看到事物时，你的想象力是最好的。

要在耗费足够的时间之后才会出现边际效用递减进而引发替代效应，此时学习的需求才会被安排上日程，学会延迟满足是提高时间利用率的有效方法。所谓延迟满足就是为了追求长期的效用最大化而放弃短期的效用满足，是人类克服情感偏差力争达到理性经济人的过程。通俗的讲就是：当你花了一整天时间在刷抖音、玩王者荣耀和吃鸡，最后睡前的你恢复了理智，对自己今天的玩乐陷入深深懊悔情绪当中，并决定明天起来一定好好学习，但其实在玩乐的当下，娱乐带你的效用远远大于学习带给你的效用。

学习中最重要的是摆正心态

不同的人生观下同样事情的效用各不相同，这从根本上决定了我们对于学习所愿意投入的时间。我一直都认为并非所有人都需要或者适合经历努力学习、不断进取的人生，对某些人而言平淡的生活可能是更好的选择。人生的痛苦并非来源于欲望，而是欲望得不到满足，自己的欲望与能力不匹配才是最大的痛苦。当然也存在一些人极不愿意学习，但是又不得不去学习的情况，那么做好充分的心理建设是非常重要的，尽量以平和的心态来面对学习。因为学习本身就是艰辛的过程，如果我们再负重前行，将变得更加疲惫，最终丧失学习的意愿。

广义上来讲，人们在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的行为方式都叫学习。

我们常说，“活到老，学到老”，人生就是一个学习的过程，从来到这个世界，你学着哭，学着笑，学习了语言，学会了吃饭，穿衣，学会了生活。在学校里，你学习了许多科学知识，学习了很多良好习惯，在社会上，你学习了很多生活道理，慢慢形成了你的人生观，世界观和价值观。

当你通过学习掌握了足够多的知识，拥有了足够强的本领，你的生活会更丰富，你的人生会更精彩，你的生命会更有意义。