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认清现实就不会焦虑，健身以年为单位的逻辑

2023-08-10 16:24 作者:xyyanylll 0人读过 | 我要投稿

建身过程：

1.记动作

2.学动作

3.增容量

健身前准备：

调整好体态

健身初期的适应：体能、肌肉耐力、肌肉力量、肠道吸收能力

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