【ZK】视力恢复并非天方夜谭！
目录
1：19 理论研究 | 5：49 实操体验 | 10：04 心得体会 | 12：16 恢复方法 | 14：41 黑暗推论 | 16：05 治愈不如预防
一、理论研究
结果：1995年10月至1996年6月，实验对象视力变化平均为170度，平均右裸眼视力从4.3恢复至4.47，平均左裸眼视力4.24-4.41
实验操作：每周乒乓球课90分钟，每日必须对乒乓球机器人连续发出的球 击球3分钟（150次）➡️双人对打或者个人对墙拋球不少于500次，每学期至少超过十周
原理：乒乓球在运动中快速往返落点旋转变化多样，还要越过障碍，要求参与者必须两眼始终紧盯来的球，时刻调节晶状体屈光度，使得晶状体和睫状肌不断产生收缩放松+乒乓球运动➡️促进身体血液循环，尤其是脑➡️眼睛内晶状体 睫状肌 周围韧带肌肉群收缩力和弹性也增强➡️提高技能的调节能力➡️视力改善
搜索“运动 视力 乒乓球”➡️河北农业大学梁小霞...
二、第二篇文献
1.阳光+绿色草地➡️加速眼球 眼睛 视神经的营养物质和氧气的供应➡️缓解疲劳
2.乒乓球 羽毛球 篮球 武术等运动项目➡️让眼球不停地上下远近调节和运动➡️眼球的运动内外直肌 上下直肌 上下斜肌➡️充分活动 放松收缩 锻炼立体视觉
三、华中师范大学的李欣等人 更想对比
武术 ＞篮球 ＞田径 ＞健美操
结论：任何用眼睛追踪连续运动物体的行为都有助于恢复视力
四、实操体验
确实有效
五、心得体会
持久战-一年恢复170度-利用眼睛的自适应能力
六、恢复方式
1.合适的运动（乒乓球 篮球 羽毛球 武术 跑步）
2.保证安全性 便携性-乒乓球 篮球 跑步
3.保证正确阅读和浏览-不能眯眼睛 可以凑近看
4.近距离用眼保证照明亮度
5.饮食健康-多吃胡萝卜 蛋黄 菠菜等护眼食物
6.运动完拉伸的时候看视力恢复视频
七、黑暗推论（背后）
2.需要营养健康学和运动学知识
3.研究出来也没好处
八、治愈不如预防
