这6个养生建议竟然都是假的，千万别傻傻跟着做!

这6个养生建议竟然都是假的，千万别傻傻跟着做!
　　第一、日行一万步。很多人说想要身体好，一天必须要走到1万步，但是其实并不是所有的人都适合：
　　1、老年人，因为老年人随着年龄的增加，膝盖会出现老化，膝关节内的滑液会变得越来越少，如果说还要坚持日行1万步的养生方式，有可能会导致膝关节内的磨损加重，出现膝关节炎。所以说老年人运动一定要适量，千万别做太多的这种慢走，1万步的这样的运动。
　　2、就是体重过度超标的人群，如果说你的体重指数已经非常高了，那你每天还坚持走1万步，也容易导致膝关节承受过度的压力，导致过度磨损出现膝关节炎症，所以说日行1万步这个口诀并不适合所有人。
　　第二、过午不食。很多人说过午不食的养生方法，但是其实对于我们正常人来说，一天三餐是必不可少的，如果说你中午之后一直到第二天早晨，这一段时间一点饭都不吃的话，也容易导致胃部出现问题，甚至还会诱发慢性胃炎、胃溃疡等问题。所以说我们一日三餐一定要吃，晚上你可以少吃点，但是千万别从中午一直到第二天一点饭都不吃。
　　第三、粗茶淡饭最养人。很多人说总吃大鱼大肉不好，一定要多吃粗茶淡饭，其实大鱼大肉和粗茶淡饭这两种饮食方式，都不好。我们最好的饮食方式叫均衡，也就是既要有粗茶淡饭，也要有水果蔬菜、还要有鱼、肉全面均衡营养。所以说要科学饮食、健康均衡饮食，什么都不要吃得过多，也不要什么都不吃，这样的饮食方式才是最好的。
　　第四、趁热吃。平时吃饭的时候，你一定听到别人说过这样的话，水要趁热喝，饭要趁热吃。但是确实过烫的饮食，容易损伤我们脆弱的食管黏膜，可能会诱发食管炎。世界卫生组织把65度以上的过热的水或者食物，被列为是致癌物，所以说趁温吃是一个好的饮食方式，而趁热吃并不是。
　　第五、要想身体好，进补少不了。很多家庭条件比较好的这样的人群，平时像海参、鹿茸、像阿胶、人参断不了，但是其实并不是所有的人，都适合去吃这样的补品。中医讲，你补要先看看你是什么体质，你是阴虚阳虚还是气虚血虚，你是阳热还是痰湿，并不是所有的人都适合上述的补品的，一定要根据自己的体质，和身体情况来。如果说你不了解自己的情况就乱吃补品，有可能会导致你的身体越补越差。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!