高敏感人群一定要回归自我，表达真实的感受

高敏感人群想要有效地自我坚定起来，就一定要回归自我，表达真实的感受。这意味着对自己要有客观且善意的认识，还必须了解自己的权利，了解什么是对自己正确并有益的。 - 如果不花时间去倾听真实的声音，界定真实的意义，那么我们怎么才能表达真实呢？正如我们所看到的，高敏感人群往往神经过敏，并时常处于过度警戒的态。如果你自己不相信所收集的信息，那么拥有如此灵敏的传感器又有什么用呢？ - 太过专注于他人，太过容易乎协，太过想要理解他人、适应他人，这样你会忘记自己在这段关系中的位置。缺乏坚定，却对那些希望在这段关系中看到你真实一面的人造成困扰。 - 按照我的话说，个人发展的关键在于回归本心，倾听你内心深处的声音。拥有确定的本能和敏锐的直觉，却要将它们禁锢，那拥有这些又有什么用？ - 你要知道，你的直觉永远不会说谎，因为它和你的边缘大脑相关，而边缘大脑只负责你的生存，其他一概不管。当我们收集到足够多的信息时，我们实际上就是字面意义上的“开了天眼”。 - 但是，要从中得到纯粹的消息，就需要与个人的情感建立起建设性的伙伴关系。我的建议是，遵循你的直觉，不要问任何问题。比如，你被邀请参加一个聚会，在了解到是谁邀请你、聚会在什么地方、是什么场合以及谁会出席这些信息之后，你已经知道这个聚会会是什么样子。 - 如果你的直觉告诉你最好别去，千万不要欺骗自己，认为你会惊喜地度过一个美好的夜晚。如果你担心主人因你的拒绝而烦恼，请你谦虚一些：你并不是那样不可缺少，你的缺席不会毁掉这个夜晚。 - 事实上，如果不遵循自己的直觉，我们很快就会发现，不听从自己的直觉是错误的。如果遵循自己的直觉，那么我们很少知道这样做是否正确，因为我们无法得知没有做出的选择是什么样的。当然，有时候我们没有赴约的聚会、没有接受的职位的信息会传到我们耳中。 - 总的来说，这确实证实了我们的直觉并没有错。因此，我们必须坚定地相信直觉，而不是质疑它的警告。