(经典珠海新闻)把高考当朋友 轻松迎高考

(经典珠海新闻)把高考当朋友 轻松迎高考(20070605)95

    距高考仅两天，考生如何以最佳的精神状态迎接高考，是每个考生和家长都非常关心的问题。今天我们请心理专家给考生和家长们支几招。
    专家表示，考前焦虑每个孩子都有，只是因为心理素质的差异而程度不同。因此，临考前进行适当的心理调整对考生非常重要。考生应该把高考当朋友，以正面积极的心态来迎接高考，而不是畏惧和烦恼。
    中山大学附属第五医院心理咨询科副主周绍辉：“你很喜欢的一个朋友就要到了，你说你该做什么准备呢？原来你已经准备了。那么这个时候你就再整理一下，非常有信心的去迎接我这一辈子难忘的朋友——高考的到来。”
    他还认为，考生考前容易出现自信心不足等问题，此时考生应保证足够的、质量较好的睡眠来减轻心理压力，也可以选择轻度的体育活动来转移注意力，降低紧张度。
    记者衣丽：“ 心理专家还表示，家长为考生营造一个轻松的家庭应考环境也是非常重要。”
    中山大学附属第五医院心理咨询科副主任周绍辉：“家长这个时候应无为而治，没有必要整天喋喋不休再说了，一说的话，就是干扰。”
    他还表示，考生考前应适度的放松，但不要“急刹车”，停止所有的学习活动，而是要对所学的知识进行简单的梳理，再把生物钟和兴奋点调节到高考的时间。

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