day195|【早餐未吃】【加餐过多】【糖分过高】平衡饮食失败的一天——我明明不爱糖！

绿豆汤，炒凉皮，西红柿炒蛋，米饭，小番茄，丝瓜炒鸡蛋，肉丝炒茄子，青苹果

谷谷酸奶，奶酪巧克力碎面包，鸡肉三明治，火腿三明治，肉肠包，金针菇

早餐：🈚

午餐：一碗绿豆汤，一碟炒凉皮，一碟西红柿炒蛋，一碗米饭

13个小番茄

晚餐：16口丝瓜炒鸡蛋，13口肉丝炒茄子，半碗米饭

晚加餐：一个青苹果

一杯谷谷酸奶

一个奶酪巧克力碎面包，一个鸡肉三明治，一个火腿鸡蛋三明治，三个肉肠包

一袋辣味金针菇

今天好好学习了吗 5/10

×卫生统计学3页

✓30个单词，练字

今天有好好生活吗 2/10

×5个仰卧起坐或俯卧撑，10000步

✓饮水1500ml

今天感到幸福充实吗 7/10

中午突然接到爷爷的电话，说奶奶的带状疱疹还没好，好像又严重了，现在去医院拔火罐了

诶～真的是又心疼又气，每次他们不舒服我都喊着去看医生看医生！他们从来都不听我的，宁愿相信自己能扛过去也不肯去医院检查！是心疼钱还是怕麻烦啊！！！干嘛要自己抗呢？病情是会进展的啊！

问我为啥没打电话回去我说最近有点忙(昨晚带家教9点多才到寝室，爷爷奶奶睡得又早)

爷爷问我要不要和奶奶说两句，然后又说奶奶心情不好不想说……

明天打个电话回去吧

下午4点钟顶着大太阳出去带家教，学生特别不听话！要是她妈妈知道我们辅导了快俩小时，结果就写了几句感想，那不得气死！

搭了家长的顺风车回来，路上她讲了好多让我减肥之类的话(T＿T)

“我像你这么大的时候才78斤”

“运动确实会让人不一样，你看我皮肤紧致度是不是好一点，但是年轻也挺好，你的光泽度比我好”

“你要是不注意的话，到我这个年纪肯定没有我的状态好对不对”

“那边就有运动场，晚上没事能去跑跑啊”

……

忠言逆耳，确实应该重视起来了

买了一件小裙子，穿上好！丑！啊！

减肥减肥减肥减肥减肥！！！