水与排毒与肾的关系，你做对了吗
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：水与排毒与肾的关系，你做对了吗，
现在进入主题：
人体有60%都是水组成，每天有2.5升的水进出我们的身体，水将营养素运送到身体每一个角落，冲出不需要的老旧废物，没有水，我们无法存活
水的作用很多：
（1）发汗 调节身体体温，变成汗水调节体温
（2）利尿，排便 可以冲走代谢废物排出，并促进排便，食物残渣和废物水，经过大肠，吸水膨大刺激产生便意
（3）促进血液循环 让血液清澈，防止水肿
（4）促进新陈代谢 让老旧的细胞变成新细胞
（5）解毒，稀释 将有害物质冲出体外
（6）舒缓紧张，帮助舒适入眠
人体有2个肾，每个肾约有100万个肾小球，（过滤毒素的最基础的单位），每个肾都由肾小球和肾小管组成，主要是为过滤血液的物质，以及产生尿液。
肾的主要作用是代谢功能，能代谢人体内多余的废物，毒素和多余的水，相当于人体废物垃圾处理的加工厂。
进食和饮水后，食物里面的营养素和水会被吸收到血液，为人体每一个细胞提供养分和水分
血液在流经至肾脏时会经过肾脏的代谢处理把有用的捡回来，没用的便会随着尿液排出
在代谢废物时，肾脏主要依赖自身的两大车间，第一车间是滤过车间，肾小球会对血液的物质进行初步筛查
肾小球是个血管球，它自带一个滤过膜，就像人体的一把筛子
除了把血细胞和蛋白质物质筛出来，其他无机盐，水，尿素，等物质，都会被漏到肾小囊中，形成原尿。
接着，原尿会进入肾脏的第二大车间，重吸收车间
肾小管再根据人体的情况从尿里进行最终筛选
把有利于人体的营养物质回收，回到血液里面，剩下的就是最终的尿
一个成年人，肾脏每天约产生180升原尿，最终排出体外的尿液有1-2升，可见，肾脏的工作量是很大的
肾脏，数十年如一日每天都重复“过滤--筛选--重吸收”的工作。
然而，因为我们不够爱它们，整天奶茶，啤酒，喝了大量的不干净的水！导致大量的毒素产生给肾脏带来繁重的负担
肾小球上面堆满了垃圾，有一天，肾脏的过滤工作就不行了，堵塞了，于是慢性肾炎就产生了。
早期的慢性肾炎的症状是不明显的，通常是尿量异常增多或者减少
然后，体检，发现尿蛋白，血尿，腰部疼痛以及身体容易水肿
同时血液里面的毒素会增多，一旦血液里面毒素太多了，就会造成肾的负担过重，就会出现问题，刚刚开始，肾可能会发生堵塞形象，形成肾结石，毒素过滤不畅通，就会堵在肾小球，引起肾炎的情况，回收蛋白不顺畅，就会出现尿蛋白，时间久了，肾功能再进一步下降，导致血液里面的毒素越来越多，比如尿酸，就会引起痛风，而肾被堵塞，血液的酸碱度会发生变化，人体的体液酸碱度必须维持在一个正常范围，如果酸度太低，人就会中毒，有生命危险的。
肾损伤了，毒素出不来，蛋白质又回收不够，营养不够，这个时候，肾细胞会损伤得更快，严重的时候，就要洗肾透析了，每一次洗肾，都是一次经历生死的体验，因为洗肾会导致血压飙升得非常之高。
肾病的人是非常痛苦的，既需要水，以及蛋白质，又不能多吃，也不能少吃，连喝水都会变成一种奢望，多了心脏受不了，水肿，有危险，少了毒素代谢不出去，又中毒又要透析。
咱门对肾的保护，最好的方法，就是不给它添堵，不吃垃圾高糖的食物，不增加肾的负担
预防帮助肾排毒解毒的最简单最可行的方法是多喝水，人体70%是水，毒素流经体液流经全身，多喝好水，可以改善体液的循环，把毒素加速随着尿液排出体外。
不过，这里强调一点，是多喝好水，如果你平时喝的水已经被各种污染，像工业污染，农业污染，细菌污染，以及被氯污染，被水管里面的铅，铁等重金请污染，或者是服用桶装水，用塑胶杯泡热茶不断释放的塑化剂，如此，多喝有污染的水，你的肾就会坏得越快！
包括自来水，别喝了
自来水里面有一样特别可怕的物质，叫做三氯甲烷，这种物质是致癌的，三氯甲烷是自来水中加入氯气产生的一种物质，不仅仅致癌，还会导致过敏性皮肤炎，哮喘等过敏疾病
关于这个物质致癌，美国环境保护局（EPA）是经过动物实验证实的
他们还做了实验，自来水里面三氯甲烷高的自来水，女性喝了，流产的几率较高
自来水里面是含有很多，上百种毒物，我们是看不到的，每一种，比如重金属，铁，铅，（水管里面带来的）都是致畸致癌的存在
那我们要喝什么样的水？
原始自然的水，如果未经污染，水分子都是保持在小分子团的状态，但是经过工业，环境污染，农药污染的水，以及加有消毒水，氯气处理的水，水的天然磁性就被削弱了，就会变成大分子水，本来小分子水是由2个氢原子，1个氧原子构成，，水分子有群聚性征，由6-8个水分子构成水团，如果是大分子水，就变成了，12-18个水分子组成的分子团了，变成大分子水
如果污染更严重，则水分子的大小则会更大。
这也就是为什么你光喝水，都感觉肚子很胀，很不舒服的原因，因为大分子的水，身体很难吸收的
大而凌乱的水分子团是很难被细胞吸收的，而小分子则很容易，所以，如果要拥有一个健康的肾，利用水来帮助肾排毒，并不是所有的水都能做到的，小分子水除了容易被细胞吸收，它溶解毒素或者营养的能力都会比一般水高出30%以上，所以，好的水，在修复肾（水带着更多的养分氧气进入肾细胞），以及在加速肾排毒方面，都是跟一般水的效果是绝对不一样的。
每个人每天，需要的水量至少在2000毫升以上，小便量要维持在1200CC以上，才能维持正常的肾脏排毒功能和维持正常的新陈代谢。
当然，在排毒的时候，你可以多榨果蔬汁，因为果蔬汁是植物的血液，富含很多营养素，也是小分子水的一种，但是，因为工作关系，或者出门，你很难做到榨果蔬汁，尤其是，像我们这样，榨那么多的，是有一定难度的，所以不是因为排毒的需要，就是平时维持肾的健康，以及日常的排毒，我们都需要喝好水！
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
