女性肋软骨炎的位置图

肋软骨炎的病发与肌肉劳损或创伤相关，在运送吊物，大幅度改变或因乳房捏揉等使胸肋骨节软骨都可能会导致亚急性危害，因此 ，这类病症在女士中比较多见。而一些人认为自身得的是乳腺病症，而错过最好的医治机会，本病的出現多侵害单肋骨，因而疼痛不适感的位置也较为局限性，但是极少数的病人，也会存有多条或上下两边肋巴骨另外累及的状况。若是用力去触压伤处，会出现强烈的痛感，乃至会展现放射形，尤其是在活动或者咳嗽的情况下，病况加剧，就算是深吸气，也会十分的难受。女士发病得话疾病多在乳房内上边，这时的乳房疼痛理当与乳腺病症区别清晰。   

治疗方法：

1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、中医方法：多休息外敷（济愈堂肋软顺古安玉、贴），注意保养身体，掏宝有售。

4、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物

5、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

锻炼方法：

1、扩胸运动。因为肋软骨炎是胸类部分出现异常，针对这个部位做扩展的运动可以缓解不适，比如说广播体操的扩胸运动就是很好的选择。大家在做运动锻炼的时候避免负重进行。

2、拉伸。因为胸肋骨区域是身体核心力量的所在，很多动作都需要这个力量来主导，因此高强度的动作并不适合肋软骨炎患者，可以选择针对上半身来进行拉伸，比如说找到一个单杠，然后双手搭到单杠上，身体往下压就能达到拉伸的目的了。

3、抖动。八段锦的最后一个动作，背后七颠百病消就属于抖动的动作。患者站立姿势，然后尽力抬起脚跟到极限，维持几秒后放下，这时候可以感受到身体震动，动作持续进行7次就可以了。