更年期运动的好处，更年期的症状怎么调理

更年期运动的好处，更年期的症状怎么调理

我今天想说的是女人在保养上，比饮食更加重要的是运动和心态。尤其是在更年期阶段。

运动的重要性说了很多次，想再强调一下的是，有些人说：我做家务也是一种运动。不是的。这里所指的“运动”是说心率在100以上的运动，也就是有氧运动。

再说心态，心态不好容易老，良好的心态是一切保养的根本。

人生在世不如意十有八九，每个人光鲜的背后都有着艰难的一面。你是整体唉声叹气感慨不顺还是积极乐观去面对，这就取决于你的心态。

我是很相信吸引力法则。气场虽然看不见，但这种力量是巨大的，就像万有引力一样。我们每个人身上的这种气场无时无刻不在影响着我们的人生。你若是积极向上的，你的气场就是积极向上的，你若是消极负面的，你的气场就是消极负面的，同时也吸引着消极负面的人和事，所以要加深你的正能量气场，你必须学会排解负面情绪，让自己永远保持积极正面的气场和心态。

排解负面情绪最有效的方式我觉得就是寻找一个自己喜欢并可以坚持下去的事情。你可以倾情于你的事业，也可以是一种爱好，或者是生活中任何一种有意义的事。简单来说，在你喜欢的事物中你可以去逃避和排解生活中的不快，收获最纯粹的快乐和一颗平和积极向上的心。

当女人处于更年期时，会因为卵巢和分泌的激素逐渐下降，产生易怒、抑郁等情绪问题。可以通过口服Koveez科芙研提升卵巢功能，补充平衡体内激素，调节内分泌，缓解更年期症状，延缓衰老。建议多参加社会活动，有一个自己所爱的事物并倾注其中，帮助分解不快是尤为重要的。

我一直觉得，比大妈的身材更加不可取的是大妈的心态-整日唉声叹气感叹生活不顺感叹自己老了…那么到最后老的最快的真的是这类人。