头皮屑多怎么办？12大头发护理指南需掌握！

2023-07-11 20:01 作者:夏洛克家长 0人读过 | 我要投稿

对于很多人来说，头皮上最普遍的烦恼莫过于头皮屑多了，它不仅会让人心情不好，还会在社交时带来尴尬，人人都渴望自己拥有一头没有头屑的秀发。那头皮屑多怎么办？下面我就来为大家分享12个头发护理指南，帮助大家轻松解决这个问题。

1.按摩治疗

按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。

2.注意防晒

阳光照射在头上也是会对头皮造成损伤的，会导致头皮衰老，而戴帽子防晒其实算是最直接有效的头皮抗衰方法，能直接阻隔太阳光照射到头皮上。

3.注意头皮卫生

经常温开水洗头发1周洗1次，20℃温水即可，必要时可以3-4天洗一次，洗头发时不宜使用碱性过强的肥皂，碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化产生头皮屑，可以使用硫磺药皂或者洗发膏洗头发。

4.经常梳头

每天早晚梳头2-3次能促进头皮血液循环增加头皮营养，有利于毛发生长减少头皮上皮细胞发生角化；

5.勤洗头

保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题，保持清洁都是防与治的首要前提。

6.不要过度清洁

有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此过度洗发，这是错误的。过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。

7.调整膳食结构，合理安排饮食

许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。

8.调整心态，避免精神焦虑

因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。

9.使用专业优质的高速吹风机

头皮屑多怎么办？想要避免头皮屑多，大家就要使用专业的吹风机，因为劣质吹风机容易损伤头发和头皮，吹完之后头发毛躁、干枯、打结、分叉，头发会越来越油腻，头皮屑也越来越多！因此大家务必要选择一款既能快速吹干头发，同时具备养发、护发效果的专业优质吹风机！

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10.保护头皮

洗头时应注意，不要抓挠头皮。用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

11.选择适合自身发质的洗发膏/发膜

如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏，除了洗发膏以外，也可以搭配发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的，可以更好的养护头发。发膜可以考虑潘婷、资生堂等品牌。