牙龈炎口腔护理经验分享：小心18大危害禁忌！
回想起来，我患上牙龈炎应该已经有一年多了，因为它平时不疼不痒，我就一直不怎么关注它，直到今年牙龈出血问题开始变得十分频繁，每天刷牙都会出血，这才前往医院去检查，发现是中度的牙龈炎。经过牙医治疗和近两个月的口腔护理，现在我的牙龈已经很少出血了，牙龈粉粉的看起来健康了很多，那今天我就想把自己的口腔护理经验分享给大家，希望能帮助同样受牙龈炎困扰的朋友们尽快恢复牙齿健康。
如果已经患上了牙龈炎，平时要避免吃一些生冷辛辣油腻的食物，尽量清淡饮食，避免让牙周组织受到食物的刺激，导致牙龈炎恶化。
建议大家多咀嚼一些粗糙的、富含纤维素的食物，进食的同时可以按摩牙龈，帮助牙龈组织进行自我恢复，如果大家的饮食过于细软，牙龈无法得到锻炼，牙结石、牙菌斑滋生，反而会加重牙龈炎问题！
日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有好处。
暴力洁牙和横向刷牙不但清洁效果差，还容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重，牙医建议我学习使用巴氏刷牙法刷牙，清洁效果好也不容易伤牙。
不要做牙齿美白手术，牙龈炎患者的口腔环境比较脆弱，如果进行牙齿美白手术，过度“抛光”牙齿，会使牙釉质受损，导致牙龈炎恶化！
牙龈炎患者要尽量减少吃碳酸饮料、白酒以及红酒等酸性饮品，避免牙齿被腐蚀，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。
建议大家每年做一次洗牙治疗，洗牙能帮助我们将口腔里的牙垢、牙菌斑等致病因素都清洁干净，有效改善牙龈炎问题。
大家最好定期做口腔健康检查，每隔3-6个月就做一次，可以帮助大家及时发现自己的口腔问题，如果有问题还能及时治疗，避免牙病加重。
大家要勤换牙刷，如果牙刷用得太久，刷毛会变得非常粗糙尖锐，不仅清洁力会受到影响，还很容易伤牙，导致牙龈炎问题加重。
不要经常使用单侧牙齿咀嚼，不用的那一侧缺少生理性刺激，容易出现牙龈萎缩、牙槽骨萎缩等问题，而经常咀嚼的一侧负荷很重，容易加重牙龈炎问题。
牙龈炎人群要格外注意自己有没有磨牙的习惯，磨牙严重磨损牙釉质，如果大家发现自己也有磨牙问题，建议大家尽快就医，可以通过戴牙套来纠正。
牙龈炎患者需要减少高糖食品的摄入量，因为高糖食物会为牙菌斑供给营养，让牙菌斑可以大量繁殖，加快牙龈炎的发展。
一定要忌烟忌酒。因为尼古丁、酒精都是强刺激性物质，会刺激发炎的牙龈，导致牙龈炎问题加重。
除此以上口腔护理注意事项需要注意外，大家还需要选择适合自己的口腔护理产品，产品用好了才能事半功倍，用不好反而会给口腔健康带来伤害。接下来就为大家介绍我在口腔护理过程中使用过的护理好物，如电动牙刷、冲牙器、牙线等，都是亲测好用的产品。
我一般会选择用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为手动牙刷的清洁能力比较差，是很难将智齿、牙齿缝隙、牙根等牙病高发区清洁到位的，用得久了，牙龈炎问题可能加重，而电动牙刷、冲牙器有着手动牙刷几十倍的清洁力，也没有清洁死角，能彻底扫清口腔里的牙菌斑，起到预防和改善牙龈炎的效果，还可以美白牙齿、去除口臭，所以牙医也很建议牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器。
数据显示，我国90%以上的人都存在口腔问题，只靠手动牙刷这类传统单一刷牙工具很难达到国人的口腔护理需求，因此专业牙医比较建议大家使用电动牙刷和冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为有益于人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
少用漱口水。漱口水中往往含有抑菌剂、酒精、色素等化学成分，使用起来对口腔健康毫无好处，还容易打破口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重。
在患有牙龈炎期间，我一直在使用含氟牙膏刷牙，因为含氟牙膏可以帮助我们全面清洁牙齿，还能够预防蛀牙问题，牙膏我通常会选择佳洁士、高露洁家的。
多用牙线。牙线可以针对性地清洁牙龈沟、牙缝中藏匿的食物残渣和牙菌斑，起到预防改善牙病的效果。牙线推荐舒克、小鹿妈妈家的。
要使用刷毛适中偏软的牙刷。牙龈炎人群不能使用硬毛牙刷，容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎问题加重，不过刷毛也不宜太软，否则刷毛韧性不足，很难刷净牙齿，大家最好选择质地软硬适中的牙刷。
关于牙龈炎的护理方法今天就分享到这了，希望可以帮助到因牙龈炎而困扰的朋友们，如果牙龈炎问题很严重，到了疼痛难忍的地步，还是要及时就医，避免牙病加重。
