【前言】

继续运动(～￣▽￣)～

【正文】

周一

6分钟 [Heather Robertson]-HIIT运动-无重复-力量-2P

30分钟  🚶 [Heather Robertson]-HIIT运动-无重复-力量-2P

40分钟骑行

30分钟 走路🚶 [fabulous50s]-低强度有氧健身运动

周二

30分钟 走路🚶 [fabulous50s]-低强度有氧健身运动

40分钟骑行

40分钟 走路🚶 [fabulous50s]-低强度有氧健身运动

周三

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT 

40分钟骑行🚲

40分钟  🚶20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit20

周四

30分钟 走路🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

骑行🚲40分钟
40分钟 走路🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

周五

30分钟  🚶[FITSEVENELEVEN]-家庭锻炼_ 30分钟。舞蹈锻炼 _ Tanju 欢快的25分钟舞蹈风健身操

30分钟 走路🚶 [fabulous50s]-低强度有氧健身运动

60分钟 走路🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在

周六

50分钟 走路🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

60分钟  走路🚶  [FITSEVENELEVEN]-家庭锻炼_ 30分钟。舞蹈锻炼 _ Tanju 欢快的25分钟舞蹈风健身操

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

周日

40分钟  🚶【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

60分钟走路🚶 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

【后记】

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