重生之体态

好体态科普: 【知道多一点儿系列之体态-哔哩哔哩】 https://b23.tv/F8VLw13 脊椎: 科普:【体态之脊柱-哔哩哔哩】 https://b23.tv/UkfhxkW 我的脊椎完全调整到正确的位置， 我的脊椎完全调整到身体的中央， 我脊椎的弧度完全调整到正确的状态， 我脊椎上的各个关节完全调整到健康的状态， 我的脊椎骨骼完全健康， 我脊椎周围的肌肉得到了充分的放松， 我脊椎周围的肌肉和筋膜完全健康， 我身体的中轴骨垂直竖立在身体正中央， 我身体的肩带安全健康的调整到正确的位置， 我身体的盆骨带和脊椎安全健康的调整到正确的位置， 我身体的盆骨带和脊椎正确地维持躯干的重心平衡， 我的肩带、脊椎、盆骨带构成的“工”字形架构完全调整到平衡的状态， 肩颈: 我的斜方肌完全放松， 我的斜方肌得到了充分的休息， 我的胸锁乳突肌完全放松， 我颈部的脂肪完全消失， 我的颈椎完全调整到正确的位置， 我颈部的肌肉完全放松， 我的肱骨完全调整到正确的位置， 我的肩关节拥有极强的稳定性， 我的肩关节活动自如， 我的肩胛骨完全调整到正确的位置， 我肩部的肌肉和韧带完全放松和健康， 我的左右肩完全对称， 我的左右肩完全处于同一水平， 我的肩部完全挺拔， 我拥有完美的肩颈线条， 核心: 我腹部的核心肌群正确的维持脊椎和骨盆的稳定， 我的横膈膜完全健康， 我的横膈膜正确的控制我的呼吸， 我的腹横肌正确有力的维持腹部的稳定， 我的多裂肌正确的维持脊椎的稳定， 我的竖脊肌群正确的帮助脊椎执行动作和保持稳定， 骨盆: 科普:【体态之盆骨和足弓-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hjAnlUp 我的骨盆完全回到正确的位置， 我骨盆左右的骼骨完全水平对称， 我骨盆的荐椎完全调整到正确的位置， 我骨盆的尾骨完全调整到正确的位置， 我骨盆的耻骨完全调整到正确的位置， 我骨盆的耻骨联合完全调整到正确的位置， 我骨盆的荐骼关节完全健康协调和完全灵活， 我骨盆的髋关节完全健康和完全灵活， 我骨盆的耻骨联合拥有极高的弹性和耐压性， 我的盆底肌完全恢复到健康的状态， 足部: 科普:【体态之盆骨和足弓-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hjAnlUp 我走路时足弓的受力情况完全调整到正确的状态， 我走路时总是足跟先着地， 我足弓的肌腱和筋膜拥有极强的韧性和弹性， 我足部的骨骼结构完全调整到正确的位置， 我足部关节的支撑韧带完全健康， 我足部的软组织完全调整到了健康的状态， 我足部的内侧纵弓拥有超强的弹性， 我足部的内侧纵弓完全恢复到健康的状态， 我足部的外侧纵弓拥有超强的支撑能力， 我足部的外侧纵弓完全恢复到健康的状态， 筋膜: 科普:【体态之筋膜-哔哩哔哩】 https://b23.tv/WvTC9qK 我全身的筋膜完全调整到健康的状态， 我全身的筋膜正确的协调各肌肉的平衡， 我全身的灵活性不断增加， 我全身的深筋膜正确的维系体内所有架构的平衡， 关节: 我的踝关节具有超强的灵活性， 我的髋关节具有超强的灵活性， 我胸椎具有超强的灵活性， 我的肩关节具有超强的灵活性， 我的膝关节具有超强的稳定性， 我腰椎具有超强的稳定性， 我的肩胛骨-胸廓关节具有超强的稳定性， 习惯与身体对称: 我每天的站姿完全调整到正确的状态， 我每天的坐姿完全调整到正确的状态， 我每天的睡姿完全调整到正确的状态， 我每天的走路方式完全调整到正确的状态， 我身体的肌肉和骨骼完全调整到正确的位置， 我的椎间盘完全坚韧和富有弹性， 我的身体完全对称， 我身体左右的骨骼完全对称， 我身体左右的肌肉完全对称， 从侧面看，我的耳垂、肩峰、股骨大转子、股骨外侧髁和外踝几乎位于一条直线上， 我体态已经调整到正确的状态， 我的身体始终保持着正确的体态， 呼吸: 我始终保持正确的呼吸， 我呼吸时所用到的肌肉完全正确， 我呼吸时所用到的肌肉配合协调， 我的呼吸完全深沉， 我的呼吸张弛有度， 其他关于体态的科普:【体态之不良习惯-哔哩哔哩】 https://b23.tv/rKF0OHr