深蹲小猫完整版

up做深蹲的时候那个声音我真的难受，而且up脚很难看。不是因为肤色，是姿势错了

up每次蹲的时候都在用力想踩实，我能看到是脚在往内发力

但是脚的正确支点不是内侧心，而是外侧，脚趾和后跟，

一般画脚印也都是内侧空一块，脚内侧一般是不受力的，否则脚不好看还是次要的，主要会导致膝盖容易内扣，从而出现弹

所以up做深蹲的时候应该有意把重量压在外侧，平时走路也要注意内侧尽量不碰地