控制血压，还您稳稳的幸福

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。2023年5月17日是第十九个世界高血压日，今年的主题是：有效测量，精准控制，安康长寿。

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高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

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如何测量血压

1. 静息状态下，最好休息 ≥ 5 分钟，排空膀胱，不在饮酒、喝茶或咖啡以及抽烟后测量血压，避免被测量者出现紧张、劳累、焦虑等情绪。

2. 测血压时建议采用坐位，桌子和椅子的理想高度差是 25～30 cm，一般推荐使用上臂式电子血压计，袖带缠在上臂中部，距离腋窝 2～3 cm 处，袖带高度应与心脏在同一水平。血压计的袖带应根据被测者的手臂周长选择大小合适的，如果袖带过紧则测得的血压值偏高，袖带太松则测得的血压值偏低。

3. 建议最好在清晨起床后进行测量。

4. 在测量血压时充气压迫时间不能过长，否则容易引起全身血管出血反射性收缩而使血压升高，导致测量结果不准确。

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如何预防高血压

1. 限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2. 减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3. 适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4. 戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。建议高血压患者不饮酒。

6. 保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

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高血压患者的正确服药时间

1.一天服用一次的长效降压药

如氨氯地平、硝苯地平控释片、美托洛尔缓释片、培哚普利、缬沙坦、氯沙坦、贝那普利等，多在早上7：00服药。饭前饭后均可，建议在进食前服用。

2.一天服用两次中效降压药

如硝苯地平缓释片、依那普利、非洛地平（波依定）、美托洛尔等，早上7：00和下午15：00服药为好。

3.一天服用三次短效降压药

如硝苯地平片、卡托普利片，第一次清晨醒来服，第二次中午13：00点服，最后一次下午18：00之前服。

此外，有部分患者的血压波动并不典型，夜间血压下降幅度与白天相比不足10%，或者出现夜间血压无下降或者反超白天的情况。

一般来说，此类患者往往存在交感神经持续兴奋的情况，夜间血压持续升高，会对脑、心脏、肾脏及大血管造成危害，因此要密切控制夜间血压。此类患者需要使用长效降压药物，应在晚上8点或睡前服药。

如果您或者身边的人患有高血压或想了解高血压疾病的相关知识，欢迎您至重庆两江新区中医院1号楼一楼心病与脑病科门诊咨询、就诊（电话：023-63560936），医护人员将为您的健康保驾护航！

科室简介

重庆两江新区中医院心病与脑病科诊疗范围包括：冠心病、扩张性心肌病、房性早搏、室性早搏、各种心律失常、心绞痛、心肌梗死、心衰、高血压病、休克、晕厥、心房颤动、起搏器及冠脉内支架术后，心肌炎、心内膜炎、闭塞性周围动脉粥样硬化、下肢深静脉血栓、风心病、肺心病、心肌病、心包炎、病态窦房结综合征、房室传导阻滞。2型糖尿病及其并发症诊治。以及脑梗死、脑出血、动脉瘤、脑动脉供血不足、帕金森病、动脉硬化、高脂血症、痛风、睡眠障碍、面瘫、神经痛、老年性痴呆、脑炎、脑膜炎、癫痫、重症肌无力、周期性瘫痪（低钾血症）、肌无力危象、急慢脊髓炎、偏头痛、短暂性脑缺血发作、腔隙性脑梗死、吉兰-巴雷综合征、周围神经病、神经梅毒、舞蹈病、多发性硬化。

便民门诊可常规开体检单、开药、各种特病开药。

罗川湘 心病与脑病科主任、主治医师

毕业于重庆医科大学临床医学专业，曾先后重医附二院及新桥医院神经内科、心血管内科进修学习，现任重庆市卒中学会高血压专业委员会委员，重庆市医院协会心血管病管理专业委员会委员，重庆市中西医结合学会心血管专委会委员。擅长内科常见病、多发病的诊治。尤其擅长急性脑血管病、周围神经疾病、颅内占位病变、脑炎、帕金森病及帕金森综合征、原发性（继发性）高血压病诊治、急慢性心衰、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌病、心肌炎、各型心律失常等心脑血管疾病的诊治。能熟练诊断处理心脑血管内科急诊、重症。拥有丰富的临床经验。从医20年来，无医疗纠纷、医疗事故的发生，具有较高的临床医疗水平。连续多年获得区级、院级优秀个人、优秀临床专科建设贡献奖等荣誉称号，曾先后在科普文刊、核心期刊发表学术文章数篇。

刘燕霞 主治医师

医学硕士，毕业于河北联合大学内科学系，能熟练掌握内科常见病，多发病的诊断和治疗，如高血压、冠心病、脑梗塞、脑出血、慢性阻塞性肺病、糖尿病、甲状腺疾病、消化性疾病，对糖尿病有深入的研究。在国家级核心期刊发表论文2篇。从医理念：细微显真情，平凡塑仁心。

石   晶 主治医师

毕业于西南医科大学临床医学专业，曾在重庆医科大学附属第一医院进修学习，从事内科临床工作10余年，拥有丰富的临床经验，具有较高的临床水平。擅长内科常见病、多发病诊治，尤其擅长脑梗死、脑出血、高血压、糖尿病、糖尿病肾病、慢性肾功能衰竭、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病诊治，先后发表学术论文2篇。

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