深圳优眠|抑郁症可能和肠道有关系？

大家生气或者不开心的时候，是否会茶饭不思，或者把食物吃下去后也会消化不良呢？纳闷明明是心情出问题了，肠胃怎么也跟着捣乱呢？让我们一起来看看吧！

肠胃和情绪的联系就是

菌群-肠-脑轴

长期抑郁状态下肠道菌群的改变

研究者将抑郁患者和健康人群的大便中双歧杆菌及乳酸杆菌数量分析对比发现：在抑郁症患者中，双歧杆菌或者乳酸杆菌均明显减低。抑郁症患者和健康人群在肠道菌群的结构上存在着明显的差异。

与健康人群相比较，拟杆菌、变形菌、放线菌在抑郁症患者的肠道菌群中比例明显增高，而厚壁菌比例则显著降低。研究者还建立了多种抑郁动物模型，证实了抑郁动物与对照组动物的肠道微生物具有明显差异，这种差异与抑郁症患者的肠道微生物失调具有相似性。

益生菌可以改善

抑郁状态

益生菌具有一系列的健康益处，包括缓解肠易激综合症、炎症性肠病，甚至可能有助于预防肠癌。越来越多的研究表明，肠道菌群可能影响免疫系统和肠道以外的功能。

动物和人类研究可以清楚地看出，益生菌可能对情绪和心理问题产生有利影响。特定益生菌菌株的使用似乎可以使免疫反应正常化，恢复健康的肠道菌群，从而逆转抑郁行为，然而这种积极可行的治疗方式在很大程度上却被忽视。

当然，抑郁症更多的是与人本身所经历的创伤性事件、生活环境、经历和原生家庭有关，我们在平时的日常生活中，更应该关心自己的心理健康。

其实改善情绪和认知的力量就掌握在我们的手中，当我们不断被情绪困扰时，不妨各种方法都试试，当然求助医生是最快速和有效的方法。