改善骨盆前倾的科学解释

原理就不记了，看视频吧。

记一下五点改善建议（重点是强化薄弱肌肉，而非一味拉伸）：

1. 不要伸展你的腿后腱，那儿可能会很紧绷，但那只是骨盆前倾造成的一个后果，不是症结；
2. 强化臀肌；
3. 如果下背过度紧绷，伸展一下；
4. 伸展髋屈肌；
5. 强化腹肌（但要避免让髋屈肌参与腹肌的训练，见视频pain free abs）https://www.youtube.com/watch?v=gIhCuqtC0r0