牛奶奶制品有很多种，买的时候一定要学会看配料表，识别真正的牛奶产品

市面上都有哪些奶产品：

一、复原乳

复原乳又称还原乳或还原奶，先通过把牛奶浓缩干燥制成浓缩乳或者奶粉，再添加适量的水，制成与原乳中水固体物比例相当的乳液

简单来说，就是先把牛奶浓缩成奶粉，再还原成液态奶的过程

由于复原乳的加工工艺需求，其加热次数、加热时间、加热温度相较于我们喝的巴氏奶，营养流失会更多一些

不过，其核心营养蛋白质和钙，并不会受太大影响

但是复原乳牛奶中往往会添加额外的糖，这个大家要注意‼️

二、调制奶

调制乳是指以不低于80%的生牛奶或生羊奶或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂得到的乳制品

从配料表中我们不难看出，虽然第一位是复原乳，但后面却额外加入了不少添加剂

如果是加入的营养强化剂，如钙，乳糖酶等营养素还好，如果加入的是香精，糖就会让营养大打折扣

对于孩子来说，里面添加额外的糖，容易让孩子养成喜欢吃甜的口感，也容易长龋齿

还有很多添加剂在里面，偶尔尝试一下没问题，但并不适合长期作为奶制品给孩子喝，同时还要注意喝完记得提醒孩子漱口‼️

三、含乳饮料

含乳饮料不是奶。通过配料表我们不难发现，第一位是水，第二位是糖，第三位才是奶粉，这就是含乳饮料，虽然名字和牛奶很像，但是营养价值和牛奶可差太远

正常情况下，包装上都会标注乳饮料的字样，但是商家往往会标注的很小，家长们多多留意就能区分出来了

四、配料表只有牛奶才是真的奶

配料表中只有牛奶或者生牛乳，这才是真正的牛奶，也是推荐大家喝的奶

市面上的牛奶琳琅满目，大家一定要学会自己甄别

这里再提醒一句，孩子喝的牛奶里面没有必要添加糖

不少研究都表明，长期过量摄入添加糖，不仅容易导致龋齿，肥胖，还会增加成年后罹患各种慢性病的风险，比如糖尿病、心血管疾病等，所以不要给孩子吃太多糖

给孩子喝含糖的牛奶，不仅仅是画蛇添足，还会影响一生的健康，喝原味纯牛奶就可以